BENEFITS OF PRENATAL MASSAGE AND THE TECHNIQUES (KELEBIHAN URUTAN SEBELUM BERSALIN DAN TEKNIK URUTAN)

Benefits of Prenatal Massage 

– Speeds Labor:

    • Nurturing touch helps speed labor and decreases the need for augmentation of contractions with synthetic oxytocin, and possibly, when using effective stimulating abdominal massage, may increase the strength and/or frequency of contractions.

– Relieves Muscular Discomfort

    • Massage is commonly used to reduce muscular aching and cramps
    • Helpful with common leg cramps or low back aches.

– Decreases Use of Pain Medications

    • Touch can increase a woman’s pain perception and threshold therefore decreasing the use of pain medications.

– Decreases Anxiety

    • Touch provides emotional support and reassurance and decreases anxiety and fear, helping a woman to relax and have increased confidence in herself and her process, thereby improving the progression of birth.

MASSAGE TECHNIQUE

  1. Back massage

– Lumbosacral region

– Technique: Stationary kneeding (slowly & deeply)

 

2) Abdomen massage

– Usually over the lower half of the abdomen.

– Technique:

  • Light finger stroking/ brushing from one ASIS to the other, passing under the bulge & over the pain
  • Double handed stroking (with breathing)

 

3) Leg massage

– Thigh

– Technique:

  • Effleurage/ kneeding

4) Perineal massage

  • 2nd stage- to encourage stretching of skin & muscle

Stager L. (2010). Nurturing Massage for Pregnancy.  Lippincott  Williams & Wilkins, pp.145, 150-151

 

– Title: Comparing the effects of ice massage and acupressure on labor pain reduction

– Author: Hajiamin et al., 2012

– Aim:

    • to compare the effects of ice massage, acupressure and placebo in reducing the intensity of labor pain in pregnant women from selected hospitals in Tehran, Iran.

– Method:

      • 90 pregnant women divided into 3 group (ice massage, acupressure, placebo).
      • OM: VAS before intervention, immediately 30 min and after 1 h interventio

– Results:

        • Comparing pain intensity immediately, 30 min and 1 h post-intervention across the three groups showed a significant difference between the groups. At 30 min post-intervention (p< 0.05). A Tukey test showed this difference was related to ice massage

– Conclusion

    • Both techniques reduced pain during labor. However, ice massage provided more persistent pain relief.
    • Due to high levels of pain intensity and increased pain experienced by the women during the active phase of labor, it is suggested that repeating these techniques during the first stage of labor could be an effective, accessible, cost-effective and non-invasive technique to help reduce the intensity of labor pain.

Hajiamin Z., Masoud S.N., Manboubh A.& Matin A.A. (2012). Comparing the effects of ice massage and acupressure on labor pain reduction. Complementary Therapies in Clinical Practice, Vol. 18 (3), 169-172

 

KENAPA ADA AIR MACAM MELEPUH/ BLISTER DEKAT TEMPAT LEPAS BEKAM TU?

Blister atau dipanggil gelembung air adalah gumpalan kecil bendalir badan (lymph, serum, plasma, darah atau pus nanah) di bawah lapisan epidermis. Ia berlaku disebabkan geseran, pemanasan, kulit terbakar (burn), atau bahan kimia merengsa.

Bendalir serum akan terkumpul di bawah lapisan kulit yang rosak tadi untuk melindungi tisu kulit dari terus rosak, dan menggalakkan proses penyembuhan. Selain bendalir blister/ melepuh kulit diisi dengan air serum, ada juga diisi dengan pus nanah atau darah. Ini menandakan tempat dibekam berlaku keradangan atau dijangkit kuman.

Puncanya blister di tempat bekam:

– Sedutan pam bekam terlalu kuat

– Sedutan bekam dibiar terlalu lama (lebih 10 minit)

– Bagi kaedah bekam menggunakan kaedah api, cawan bekam dipanaskan dengan suhu tinggi

– Masalah kulit terlampau kering

– Sedang dalam proses diet : perubahan makanan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit (electrolyte imbalance).

– Ada juga disebabkan pengambilan steroid yang terlalu lama.

Kaedah mengatasinya:

– Jika gelembung tersebut pecah, jangan koyakkan lagi kulit mati yang telah tercabut itu, sapukan iodine atau ubat luka seperti minyak gamat dan sebagainya untuk mengelakkan infeksi sehingga luka pulih.

– Jika belum pecah, jangan pecahkan ia kerana ia akan melambatkan proses penyembuhan.

– Jika gelembuh berdarah, terapis akan pecahkan ia dengan memcucuk tepi gelembung, bukan di atas gelembung darah tersebut.

Kebanyakan blister akan sembuh secara natural dalam 3 hingga 7 hari. Ia tidak memerlukan perhatian perubatan, Cuma elakkan dari ianya merebak.

Jika anda tercari – cari tempat bekam yang holistik merangkumi gabungan pelbagai rawatan, pusat rawatan holistic yang natural, selamat dan berkesan, anda boleh hubungi kami whatsapp +6012 968 9707 untuk kami bantu. MY REHAB SPA

Kenapa keluar buih ketika berbekam?

EH DARAH BEKAM HANG ADA BUIH, HANG BANYAK ANGIN KA? Ke asid uric gout tinggi?

Kebiasaan kita dengar kenyataan ini. Apabila seseorang itu keluar buih macam air mendidih dalam kawasan cup bekam mereka, kita akan kata orang yang dibekam itu banyak angin. Pernah dengar?

Dalam perubatan moden, tiada istilah angin sebenarnya. Boleh baca artikel ini mengenai angin dalam badan, punca dan sebagainya. Secara perubatan modennya, tiada istilah angin di dalam badan. Di dalam badan kita, ada tiga tempat “angin” bertapa iaitu di perut, usus dan paru-paru sahaja.

Selain angin, ada juga yang beranggapan pengeluaran buih sewaktu bekam itu bererti paras asid uric dalam tubuh pesakit atau pelanggan itu tinggi. Kebetulan pula buih yang wujud adalah di bahagian kaki (ankle) atau ibu jari kaki. Mereka cuba kaitkan masalah gout yang selalunya terjadi di kawasan tersebut dengan kandungan tinggi asid urik. Ujian darah perlu dilakukan untuk mengetahui tahap asid uric di dalam badan kita. Artikel ini menerangkan faktor asid urik tinggi di dalam badan.

Sebenarnya, tak semua pesakit yang diserang gout, tahap asid uriknya tinggi. Ada juga paras rendah tetap diserang gout.

Yang sebenarnya, buih berlaku apabila terdapat ruang udara antara cup bekam dengan permukaan kulit. Ini menyebabkan udara dari luar berjaya masuk ke dalam cup bekam. Apabila udara bercampur dengan darah, maka terbentuklah buih. Ini juga dilihat pada permukaan kulit yang berbulu. Kita selalu tengok ala ‘mamak’ ni banyak bulu di betis dan kaki. Tapi tak juga taw! Yang lain punya genetik pun hado. Sebab itulah buih kebiasaannya banyak di bahagian kaki, betis dan tangan kerana kewujudan bulu- bulu halus ini dan juga kulit berlipat sewaktu disedut. Inilah yang mencipta ruang udara antara cup bekam dan permukaan kulit. Cup bekam mudah jatuh apabila disedut di kawasan ini kerana permukaan yang tidak rata dan saiz cup yang tidak melengkung atau tak fit mengikut permukaan kulit. Jadi, kawasan ini selalunya akan berbuih.

 

Ada juga sesetengah orang mengatakan ianya berkaitan dengan makhlus halus atau gangguan luar. Ada mengatakan jika bahagian belakang yang berbuih, itu rare kerana kebiasaanya tiada ruang udara antara cup bekam dan permukaan kulit. Menurut mereka darah bekam berbuih maksudnya di situlah jin dan hantu berkumpul kerana makhluk tersebut suka duduk di dalam darah kotor. Namun, secara perubatan, ianya bukan berkaitan makhlus.

Pengalaman kami dalam bekam, memang betul bekam dapat mengeluarkan darah akibat santau dan gangguan makhlus halus, tapi takde pula buih yang keluar. Yang pasti darah pekat dan hitam adaalaa. Wallahualam.

Nota diolah dari kelas Dr Muhammad Azrinaz, MD (UNPAD) Founder Dr Hijama

My Rehab Spa, Bukit Sentosa, Rawang. 012 968 9707

 

KISAH 2: KAKI ADA SATU PUN MAMPU BERJAYA

Kena tahu BIG WHY baru menikmati kehidupan dengan kepuasan sendiri.

Sabtu yang lepas, saya ke sebuah kondominium di Wangsa Maju. Sebelum tu, kakak ni memang dah cakap, kakinya amputated sebab kemalangan 11 tahun yang lalu.

Mula-mula sampai, observation saya menunjukkan kakak ni cantik dan friendly tidak menampakkan kedukaan bersarang di hati.

Sebab kakak ni nak massage and bekam, saya tidaklah fokus untuk rawatan fisioterapi tetapi she tanya juga beberapa nasihat fisioterapi untuk menguatkan kaki kanan yang nampak lemah tanpa strengthening exercise.

Macam biasalah, setelah tahu masalah nak fokus, bila start massage, i tanya kaki kiri yang sihat tetapi bergaris2 parut jahitan.

Lama juga bercerita tapi saya ringkaskan.

11 tahun lalu, maid mingguan kakak ni nak balik ke Ampang. Waktu tu jalan MRR2 sesak. Nak minta tolong kawan pun, tengah stuck dekat Sentul maybe berejam baru akan sampai. Selalu je drop maid tepi jalan sebab rumah maid nearby saja. Ditakdirkan Allah, hari tu she ringan tulang nak angkatkan barang maid dekat bonet kereta.

Sedang she angkat barang sambil bonet masih terbuka, tiba-tiba ada sebuah kereta datang dan merempuhnya dalam sekelip mata.

Huaaaa.

Bonet kemek, both kaki lunyaii dibuatnya.

Selidik punya selidik, pemandu Iranian yang sering epilepsy and should be pemandu tu tak boleh drive.

Bila naik kes mahkamah, pemandu tu missing in action. Oh oh.

Kakak ni still bertarung di dewan pembedahan. Lebih 20 surgeries dilakukan untuk selamatkan kedua kaki. Segala teknik seperti flip, skin grafting, dan lainnya dilakukan demi selamatkan kaki. Akhirnya tinggallah sebelah kiri. Below knee amputation kaki kanan.

Lainnya rasa bila selama ini ada kaki, tetiba hilang kaki. 😭

Bila kembali bekerja, kawan-kawan beri sokongan, high self esteem la kan. Train diri dengan menyuruh adiknya bawa she pergi mall dan tengok orang sekeliling tengok rare tak padanya. Tetapi cuaca kita buatkan stump berpeluh. Lama kelamaan ada skin infection. Warded balik.

Maka, jadilah above knee amputation. Makin memendek kakinya.

Bila above knee, kaki sukar berdiri. She gave up for many years. Taknak buat apa2 rawatan including physio. Sebab she cakap, bila pergi satu pusat fisio, the physio tetiba suruh stand dengan walking frame. She takut jatuh sebab ada history tu. Bila she taknak, physio marah. Oh nooo.

I cakap padanya a good reminder for me untuk tahu masalah dan ketakutan pesakit sebelum treat sebab soft skill anak muda sekarang memang campak ke laut. Hanya tahu teori. Sebab tu lahirnya golongan profesional takde adab. Itulah dr mazlee nak implement dekat malaysian tapi rakyat kita ni memang suka comfort zone. Lain dari rutin macam anak xde exam sampai darjah 4, terusss kecoh penuh andaian negatif.

Padahal i pergi Dubai ritu, Seri ada cerita sistem pendidikan mereka. Bukan Dubai je, negara lain pun. Ala2 jepun tu. Tengok kanak2 mereka apa aktiviti mereka di sekolah.

Kecil-kecil ni kena belajar adab. Cara buang sampah, cara nak berkawan. Barulah tahu perasaan orang lain dan tak pentingkan diri sendiri.

Banyak sangat sharing together yang buat i muhasabah diri. As i nak highlight.

Bagaimana kakak ni bangkit.

Bila pergi umrah start turning point. Tapi dekat umrah she tak rasa happy as she went to London selepas tu. I cakap yelah, Allah bukan ada dekat tanah haram je. Allah pun ada dekat london.

Akhirnya, she jumpa big why. TRAVEL.

She starts yoga, do healthy lifestyle, urut and bekam untuk improve her strength and endurance. So bila pergi London lagi next time, she can shopping and enjoy her life.

She boleh terima hakikat she disable now lagipun sebelum tu Allah dah bagi banyak padanya. Banyak negara dah terjah, banyak wishlist dah tercapai. I like her. Moga allah beri kekuatan untuk buat physio pula lepas nii.

Alhamdulillah, azira masih punya kaki untuk berdiri sendiri.
Muhasabah diri, Allah bagi banyak dah dalam hidup. Tak perlu compare dengan orang lain sebab tiap ujian diterima Allah tahu, kita mampu overcome.

Paling terinspirasi, walaupun disable, she mempunyai klinik gigi dan mempunyai jawatan dalam sebuah syarikat besar.^^

Selamat berhujung minggu.

I is soooo sadd.

#inspirasimrs

11 JAN 2020

 

URINARY INCONTINENCE

PENGENALAN

Nota kali ini, Min akan gabungkan dalam bahasa inggeris dan malay untuk membantu pemahaman anda ye. Nota ini diolah dari kelas Womens Health sewaktu DEGREE PHYSIOTHERAPY di UiTM. Credit to Roslina Dahlan dan Wan Hasyila Wan Omar.

– The International Continence Society (ICS) define that incontinence as the complaint of any involuntary leakage of urine (Hunskaar et al.,2003).

Ini bermaksud ketidak upayaan sistem pundi kencing kita untuk menahan kencing. Tiba- tiba je air kencing keluar tanpa disedari.

– Urinary incontinence is more common in women than in men and affects women of all ages(Bø, Talseth, & Holme, 1999).

– Prevalence rates in women between 15 and 64 years of age vary from 10% to 30% (Bø, Talseth, & Holme, 1999).

– Incontinence is a common and distressing problem after childbirth. Three months after delivery 20­30% of women have urinary incontinence and about 4% have faecal incontinence (Glazener et al., 2001).

(Kesukaran menahan kencing berlaku pada ibu selepas kelahiran bayi. Ada yang selepas beberapa bulan bersalin dan ada juga beberapa tahun kemudian terutama di usia 40an ke atas).

NORMAL CONTINENCE IN WOMAN

– Normal continence in women is a complex coordination between the bladder, urethra, pelvic muscles, and surrounding connective tissues.

– Storage of urine is under voluntary control and modulated by the pontine micturition centre.

– The bladder is compliant through the range of physiological bladder filling (empty to capacity, typically 500–600 mL) and accommodates increasing urinary volume without increasing bladder pressure.

– This mechanical distension is unparalleled in any other organ and is accomplished by specialised function of the detrusor smooth muscle and neurological modulation. 

– The urethra is 3–4 cm long and maintains sufficient pressure to prevent urine passage during times of physiological increases such as cough or physical activities.

Sepatutnya, urethra dapat mengekalkan tekanan untuk mengelakkan air kencing keluar secara tiba tiba tanpa kita sedari semasa melakukan aktiviti fizikal seperti mengangkat barang atau batuk atau bersin.

– The skeletal muscle in the female urethra (rhabdosphincter) is composed of small, type I fibres located predominantly in the middle third region of the urethra.

– Urethral smooth muscle is deposited in longitudinal and circular layers.

– Both skeletal and smooth muscles contribute to resting tone, whereas skeletal muscle responds to rises in intra-abdominal pressures.

– Pelvic muscles are major contributors to continence. Levator ani contraction pulls the vagina forward toward the pubic symphysis, creating a backstop for the urinary tract. This stable backstop compresses the two walls of the urethra, thus preventing leakage of urine during cough or similar intra-abdominal increases.

– Voiding begins with relaxation of the urethra, followed   by activation of the spinal reflex pathways that is   coordinated by the pons.

– Increases in parasympathetic transmissions to the bladder initiate detrusor contraction, whereas these same pathways act to inhibit sympathetic and pudendal outflow to the urethra, maintaining urethral relaxation.

– Detrusor contraction raises the intravesical pressure sufficiently to allow the bladder from emptying. (Norton & Brubaker, 2006)

TYPE OF INCONTINENCE 

1-Stress incontinence: Leakage with coughing, sneezing, lifting, sexual relations or anything that can pressure on bladder.  Usually small drop but can be severe.

(Air kencing tiba tiba keluar sewaktu batuk, bersin, angkat barang, hubungan seksual atau aktiviti yang menekan pundi kencing)

2- Urge incontinence: Usually associated with the frequency of urination, need to urinate frequently at night an intense urge to urinate with very little of warning. Problem with nerve and muscle.

(Kerap kencing, terutamanya pada waktu malam dan rasa nak kencing tu tak boleh tahan, nak keluar sangat sangat dah. Xde rasa- rasa je, ni memang nak keluar. Hihi. Macam tu la kut dalam Malay untuk mudah faham)

3- Overflowed incontinence: Occur when bladder can not fully empty. Caused by blockage or narrowing of the urethra(eg. Prostate in men, scar tissue or prolapsed bladder.

4- Mix incontinence: Common condition include combination of one or more above.

What Factors Increase the Risk of Developing Urinary Incontinence?

1- Pregnancy, Mode of Delivery, and Parity

– Episiotomy, vacuum extraction, fetal weight, and sphincter rupture, the risk of having stress incontinence 5 years postpartum was increased in women who developed stress incontinence during the first and in women who developed stress incontinence during the first 6 weeks postpartum.

– Pregnancy involved stretching and damage to the pelvic fascia, levator musculature and nerves innervating the pelvis viscera.

– Increased parity also appears to be independently associated with urinary incontinence.

– Cesarean sections and vaginal deliveries has higher rates of stress incontinence (Holroyd-Leduc & Straus, 2004).

– Spinchter injuries occur in 0.5% to 6% of vaginal deliveries (Leppert & Peipert, 2003).

– Damage to the innervation of the pelvic floor as well as direct trauma to the endopelvic fascia, levator ani muscle and pelvic diaphragm during vaginal delivery (Holroyd-Leduc & Straus, 2004).

– Forceps delivery was associated with a higher risk of stress incontinence compared with spontaneous vaginal delivery (Holroyd-Leduc & Straus, 2004).

– Urge incontinence was increased in patients who had forceps delivery, episiotomy and longer second stage of labor (Santoro, Wieczorek, & Bartram, 2010).

2- Aging

– Younger women tend to report more stress incontinence symptoms, whereas older women tend to report more urge symptoms.

– This may be due to the effect of urogenital atrophy on lower urinary tract.

– Menopause: absence of estrogen that is beneficial in promoting continence.

3- Hysterectomy

– A systematic review found that hysterectomy was associated with developing urinary incontinence in women aged 60 years or older but not in women younger than 60 year.

Urge and mixed incontinence predominate in older women, whereas stress incontinence predominates in younger women.

– It has been suggested that distrupting the musculofascial attachment of the cervix to the cardinal uterosacral ligament complex will lead to relaxation and develop of the stress incontinence.

– The distrupting of the autonomic nervous innervation of the bladder during dissection of the cardinal uterosacral ligament complex can lead to the urge incontinence.

5- Body Mass Index (BMI)

– Many studies have found that increasing (BMI) is associated with increasing rates of urinary incontinence.

– Women with BMI between 26 and 30 have up to a 50% increase incontinence compared to women with a BMI below 25.

– Obese women with BMI above 30 have a twofold increase incontinence compared to women with a BMI below 25.

– The increasing abdominal girth increases the intra-abdominal pressure, which causes increased stress and strain on the viscera, nerve and muscle of the pelvic floor.

– A digital (finger) rectal examination is done to check for problems with organs or other structures in the pelvis and lower belly.

– During the examination, the doctor gently puts a lubricated, gloved finger of one hand into the rectum.

– Doctor may use the other hand to press on the lower belly or pelvic area.

PHYSIOTHERAPY TREATMENT

1.PELVIC FLOOR MUSCLE TRAINING

– Can help strengthen the muscles in the pelvic floor, giving more control over bladder.

– In a Cochrane review (2006) with 13 trials involving 714 women (375 PFMT, 339 controls), women who did PFMT were more likely to report they were cured or improved than women who did not.

– Overall, PFMT recommended in 1st-line conservative management for women with urinary incontinence.

 tekan coccyx (tulang sulbi) ke tilam bahasa mudahnya🤭 dalam 5-10 saat. Tanya fisioterapis anda. Senaman kemut (tahan kencing sewaktu tak rasa nak kencing: senaman ini paling efektif!)

2- BIOFEEDBACK

– To enable the patient to improve pelvic muscle function through increasing muscle awareness.

– During biofeedback, a sensor is placed in your vagina (and another is placed on your abdomen) to read signals from your pelvic floor muscles.

3- ELECTRICAL STIMULATION

– Using a vaginal or rectal probe.

– To assist in rehabilitation of pelvic floor muscles by strengthening them and increasing awareness of their use.

4- VAGINAL CONES

– Small cone-like devices inserted into the vagina to help strengthen the pelvic floor. Hold on for 10 to 15 minutes.

5- BLADDER RETRAINING

– Improve an overactive bladder by helping the bladder become more compliant to holding urine.

– Bladder retraining takes time and determination but can be very successful.

6- Lifestyle

– Drink sufficient fluid each day (6-8 glass)

– Reduce weight

– Reduce caffeine intake

7- MEDICATION

– Seek for adviser or consultant which medication is appropriate to be taken

– Oestrogens, antidepressants, antimuscarinics, flavoxate, etc.

8- SURGICAL MANAGEMENT

– Retropubic colposuspension

– Laparoscopic colposuspension

– Sub-urethral sling procedures

MY REHAB SPA

BUKIT SENTOSA RAWANG

012-9689707

Kisah 1: Tidak akan jatuh miskin dengan bersedekah

TIDAK AKAN JATUH MISKIN DENGAN BERSEDEKAH!

#inspirasimrs

Nak tulis pendek taklehh sebab sejenis suka tuliss.

I’ve shared how arifah in igs story, i called her bu, asked me if i need any lending hands. I know sebab she tahu, my hands cant touch others.

I sangat terharuu. Allah kirim orang baik2 mingled around, reminded of me to return, stay where are you from.

Semalam ustaz yaakob dari murtadha centre ( i sukaaa istaz ni, dari seorang pelajar tahfiz with no spm boleh masuk upnm dan jadi pegawai tentera y create solat jemaah dalam army, jadi jutawan and continue legasi arwah ustaz murtadha, tahun lepas kemalangan, masih nampk parut di muka dan masih komited dalam gerak kerja islam).

Ustaz berdoa: ya allah maafkan kami. Kami nk buat business sebab nak banyak masa denganMu. Rupa-rupanya bila kami berbisnes, kami lupa akanMu.

Kami kata bila makan gaji, kami comfort zone, hujung bulan dapat gaji, jadi kurang diuji, kurang ingat padaMu ya allah.

Bila berbisnes, bos kami ialah engkau ya allah, tapi kami masih juga lupa keutamaan kami padaMu ya allah.

Lama hidup, duduk fikir logik. Takut nak bersedekah hingga bergetar muscle. Padahal 20% je usaha, 80% adalah magik allah.

Macam bu dan datin. Tiap kali pergi, selalu balik lewat malam. Datin akan bagi lebih, datin bagi makanan, datin ajak tidur rumah.

Padahal i am nobody.

Paling terharu, quran seperti ini dalam wishlist, tiba2 allah bagi FREE by gerakkan hati bu untuk belanja me.

Btw, semua of my clients memang sangat baikkk. Beg kak wida bagi sampai skrg pakai. Setiap clients ada aura positif.

Bila perlu berbekam?

Dah bekam ni, bila pula saya boleh bekam? Kekerapan berbekam.

Ada yang mengatakan bekam seeloknya 3-4 bulan sekali kerana kitaran hidup sel darah merah selama 120 hari. Namun, sebenarnya setiap hari ada sel baru yang dihasilkan dan ada yang mati. Sel darah merah tidak mati serentak di dalam tubuh kita.

Perawat akan melihat nilai darah yang keluar yang keluar pada sesi pertama bekam.

Darah boleh keluar dalam 10ml/kg setiap orang.

Kalau berat 30kg, darah boleh keluar 300ml

Tapi overall maximum 500ml, walaupun berat badan 60kg ke atas.

Perawat akan membuat catatan mengenai anggaran jumlah darah yang keluar pada hari tersebut.

Kebiasaannya, menurut Dr Azrinaz dari Bekam Dr Hijama,

Jika daraH keluar sebanyak 500ml, selang waktu adalah 4 bulan.

250 ml selama 2 bulan,

124ml selama sebulan,

60ml selama 15 hari,

30ml selama 7 hari.

Bagi pesakit yang mengambil ubat cair darah, mestilah lihat bacaan INR (InterNation Ratio) y normal biasanya 2-4. Jika aspirin bolehlah dibekam dan jika warfarin kena berhati2 dengan jumlah tusukan jarum.

Bila perlu berbekam? Tarikh mana yang afdhol untuk melakukan bekam?

Secara tradisi, menurut hadith, tarik yang sesuai untuk melakukan bekam adalah pada 17, 19 dan 21 hb Hijrah.

Kenapa? Alasannya adalah pada waktu ini, adalah ¾ bulan, tarikan gravity pada waktu ini sedikit tinggi. Jika diperhatikan, suhu bilik tinggi pada masa ini 5-10% dari biasa.

Jika memancing di laut juga air pasang. Jadi, darah meluap—luap pada waktu ini, itu yang kalau dibekam, dikatakan darah akan keluar banyak.

Secara perubatan, boleh dilakukan pada bila-bila masa mengikut keperluan.

My Rehab Spa, Bukit Sentosa Rawang Selangor 0129689707

 

 

Kesan Sampingan Berbekam

 

  • Rasa keletihan dan lemah badan
  • Pening
  • Pendarahan berlebihan
  • Sakit atau gatal pada tempat bekam
  • Demam

Kebanyakannya adalah “histamine release” yang berlaku dalam proses peradangan buatan yang kita lakukan melalui bekam ini. 

 

  • Jangkitan kuman
  • Blister
  • Parut
  • Pengsan

KAKI SELALU CRAMP, SIMPUL BIAWAK, NAK BUAT MACAM MANAA YEE.

KAKI SELALU CRAMP, SIMPUL BIAWAK, NA BUAT MACAM MANAA YEE.

1- refer gambar ini


2- garam himalaya atau garam bukit campur dengan cuka epal dan air suam sangat bagus untuk kesihatan. Boleh kuruskan badan juga taww cuka epal ni.


3- Tiru senaman dalam gambar untuk kasi darah di betis berjalan.

Selalunya mereka yang banyak berdiri, berat badan berlebihan dan mengandung mengalami masalah kaki cramp ini.

kan kan

PUNCANYA? BOLEH TENGOK ARTIKEL INI 

 

Punca Kejang Otot dan Cara Mengatasi

 

#bekammuslimah #bekamwanita #bukitsentosa #bukitberuntung #urutbukitsentosa #urutbukitberuntung #bekambukitsentosa #urutanswedish #urutantradisional #fisioterapibukitsentosa #fisioterapirawang #rawatanseliuh #rawatansakitbelakang #rawatansakitbelikat #rawatansakitbahu #rawatanmigrain

 

 

BETUL KE SLIPPED DISC SAMPAI TAKLEH DUDUK DAN JALAN, BOLEH PERGI HIKING? BACA KISAH ABANG JEBAT NI!

SLIPPED DISC NI, DUDUK RUMAH JELAH, REHAT. PERGI BERSENAM PUN XLEH NAK LASAK, NANTI MAKIN SAKIT JADINYA.

Bila baca fakta ni kan, teringat dekat Jebat.

Masa mendaki puncak Mahameru duu, Zira la paling belakang sekali. Ko hingat jadi fisioterapis ni fit ke? Orang beraksi tengah padang, kita tengok tepi jee, standby kut mereka tercedera. Maka, fisio tak semestinya fit. Macam zira la, mendaki gunung, paling belakang, kalah kak sue dengan kak az yang dah 40an ke atas. Tapi, alhamdullillahhh, sampai ke puncakk jugak. Hahah.

Sape nak tengok video gunung Mahameru kentut, kena komen nak dulu. Hahaha. Bukanla, Semeru keluarkan habuk putih tu, ape eh namanya dah lupa. Orang geologist tahula. Sis nii walau SPM A geography tapi dah lupo.

Oh, Jebat cerita, aku mula – mula kena slipped disc dulu, tak leh bangunn weh. Perit gilerr rasa dia. Baring jurr atas katil. Makan minum mandi semua orang urus.

Jebat ni dulu gemuk. Tak aktif sangat hiking ni. Tapii, bila tak tahan sangat dengan slipped disc, Jebat sangkut beg dekat bahu, pergi hiking. Automatik day by day, badan kurus, slipped disc hilang.

Secara jujur, i’m shocked jugala. Jebat terbaikkk. Sebab rakyat kita malas eksesaiss. Fisioterapi suruh buat kat rumah, kita boleh tahu jawapannya bila next appointment: “tak sempatla” “takde masala” and lain2. orang lain boleh, mengapa tidak kita. Hihihi. #sisbebel

Tak sangka kannn orang kena slipped disc boleh buat senaman. Walaupun Zira graduan fisioterapis, selalu nasihat pesakit, buat senaman terapeutik, undergo fisioterapi session, suggest berenang dengan cycling, tak cadangkan berlari sebab jumping tu menekan disc, tapi kita kan boleh brisk walk. Janganlah berlari~ Jalan jeee slowly. boleh laju sikit, increase la speed jalan tu.^^

Maksudnya, amalkanlah gaya hidup sihat. Lakukan senaman di rumah taww! Datang pusat rawatan, kami yang tolong anda, di rumah anda tolong diri sendiri. Barulah cepat kembali ke pergerakan asal.^^

p/s kalau nak rasa suasana 4 musim, panas sahara, bunga, sejuk dan daun autumn in my heart, marilah ke sini. Zira pergi dengan Jebat and wife Raihan Yusoff. Bestt gilaaa dengan mereka ni. antara memori sampai sekarang diingatiii.

#bekammuslimah #bekamwanita #bukitsentosa #bukitberuntung #urutbukitsentosa #urutbukitberuntung #bekambukitsentosa #urutanswedish #urutantradisional #fisioterapibukitsentosa #fisioterapirawang #rawatanseliuh #rawatansakitbelakang #rawatansakitbelikat #rawatansakitbahu #rawatanmigrain