Penyelidik Mengatakan Urutan dapat Mengurangkan Rasa Sakit dan Meningkatkan Fungsi Keupayaan Harian.
Pengenalan mngenai Sakit Belakang dan Pinggang
Kajian menganggarkan bahawa sebanyak 80% orang dewasa akan mengalami episod sakit belakang sepanjang hayat mereka. Dalam kebanyakan kes, kesakitan akan hilang tanpa rawatan dalam dua hingga empat minggu. Walau bagaimanapun, sekitar 14% masa, sakit belakang berlanjutan, kadang-kadang tanpa sebab yang mudah dikenal pasti.
Hampir sedikit intervensi perubatan terbukti dapat membantu sakit belakang, dan ia dianggap sebagai salah satu penyakit yang paling banyak dirawat dalam perubatan Amerika.
“Selama 15 tahun kebelakangan ini, ada peningkatan dalam operasi penggunaan opioid, ubat tahan sakit dan dalam penggunaan suntikan jarum dan cek tulang belakang melalui mri mahupun xray,” kata Deyo, “dan secara keseluruhan, rawatan ini tidak membantu mengurangkan kesan masalah sakit belakang yang dihadapi. “
Itulah sebabnya terapi tidak invasif seperti urutan dapat memberi manfaat, katanya.
Kajian mendapati bahawa 10 rawatan yang diterima oleh peserta kajian akan menelan belanja sekitar $540.
Urutan biasanya tidak dilindungi oleh insurans. Namun manfaatnya nampak berterusan selama empat bulan setelah rawatan selesai.
“Saya rasa memang betul bahawa di mana sahaja kita dapat mencari alternatif yang nampaknya bermanfaat, ia mungkin berguna bagi doctor” kata Deyo.
Kajian Klinikal Keberkesanan Urutan untuk Mengurangkan Sakit Belakang
Satu kajian baru oleh Richard, A, Deyo seorang Profesor di Unit Perubatan Keluarga di Oregon Health di Universiti Sains di Protland pada tahun 2011 menunjukkan urutan dapat merawat sakit pinggang/ belakang yang berterusan.
Sakit belakang adalah salah satu sebab utama orang mendapatkan rawatan perubatan di Amerika Syarikat dan sukar untuk dirawat. Kajian menunjukkan sangat sedikit terapi perubatan, dari ubat hingga suntikan hingga pembedahan dapat melegakannya namun ada yang dapat memperburukkan lagi masalah yang dihadapi.
Kajian ini secara rawak melibatkan 400 orang dewasa yang mempunyai masalah sakit belakang yang sederhana hingga parah sekurang-kurangnya tiga bulan, untuk dilakukan urutan.
Peserta kebanyakannya wanita, berumur 20 hingga 65 tahun yang telah mengunjungi doktor sekurang-kurangnya sekali kerana sakit belakang mereka.
Jika sakit belakang dikaitkan dengan penyebab tertentu seperti patah tulang, barah atau stenosis tulang belakang, jika mereka menjalani pembedahan untuk masalah punggung mereka dalam tiga tahun terakhir, atau jika mereka mempunyai keadaan perubatan seperti fibromyalgia atau rheumatoid arthritis yang akan merumitkan rawatan sakit, tidak akan termasuk dalam kajian ini.
Kajian membahagikan tiga kumpulan secara rawak.
Kumpulan pertama menerima urutan Swedish untuk berehat (relaksasi) secara mingguan. Urutan Swedish melibatkan urutan relaksasi seluruh badan termasuklah pada bahagian belakang. Ini bertujuan untuk memaksimumkan relaksasi.
Kumpulan kedua menerima jenis urutan “struktur” yang lebih memfokuskan untuk memberi tumpuan kepada masalah otot dan tisu penghubung tertentu yang mungkin mempengaruhi bahagian sakit belakang. Teknik urutan “struktur’ ini diberi secara mingguan, terapis akan menekan otot gluteal dan naik ke leher, tetapi bukan urut badan sepenuhnya, hanya fokus bagi tujuan merawat tisu yang mengalami masalah kesakitan.
Kumpulan ketiga melakukan rawatan biasa sama ada melakukan rawatan sendiri seperti ubat tahan sakit, berjumpa fisioterapis, kiropraktor atau tidak berbuat apa- apa.
Semua ahli terapi urut mempunyai pengalaman sekurang-kurangnya lima tahun, dan ada yang mempunyai latihan khusus tambahan untuk memberikan teknik urutan struktur yang fokus.
Peserta menerima urutan mereka secara percuma. Orang dalam kumpulan ketiga iaitu penjagaan biasa dibayar $ 50 untuk penyertaan mereka.
Selepas 10 minggu bersamaan 10 kali urutan, peserta dalam kedua-dua kumpulan urut melaporkan pengurangan sakit belakang dan keupayaan fungsi rata-rata yang lebih banyak berbanding dengan kumpulan ketiga iaitu rawatan biasa.
Jenis urutan yang mereka terima nampaknya tidak penting kerana keduanya berkesan.
Urutan Bantu Kurangkan Masalah Sakit Belakang secara Jangka Pendek.
Pakar yang tidak terlibat dalam kajian ini Roger Chou, MD, profesor perubatan bersekutu di Oregon Health and Science University, menulis garis panduan American Pain Society 2009 untuk merawat sakit belakang.
Beliau mengatakan urutan disyorkan pada klinik panduan praktik, walaupun penulis menyatakan bahawa cadangan itu berdasarkan sebilangan kecil kajian dan faedahnya mungkin sederhana.
“Saya rasa kajian ini cukup konsisten dengan apa yang ada dalam garis panduan kami, dan ini menambah bukti yang ada di luar sana,” kata Chou.
Namun Chou dan penyelidik yang lain termasuklah penyelidik kajian, mengatakan bahawa senaman cenderung memberikan manfaat yang jauh lebih besar daripada urutan bagi orang yang pernah mengalami sakit belakang untuk masa yang lama, dan mereka menekankan bahawa orang ramai tidak boleh menganggap bahawa urutan sahaja akan menghilangkan sakit belakang kerana keberkesanannya hanya jangka pendek.
Sekali urut, sekali lega.
Tetapi anda tidak menjaga postur badan, pemakanan tidak betul dan tidak melakukan aktiviti secara egonomik. Pemikiran sebegitu adalah salah.
Tetapi beliau mengatakan bahawa secara keseluruhan, ada sedikit bahaya yang boleh dilakukan dengan mengurut, jika tekniknya salah dan terkena bahagian saraf atau otot yang luka atau koyak.
Jadi mungkin patut dicuba, tetapi beliau mengatakan itu harus digabungkan dengan latihan senaman teraputik.
“Ketika kita melihat pesakit, kita mendorong mereka ke arah latihan aktif daripada terapi semula jadi pasif.
Sekiranya mereka mempunyai kekuatan teras yang lebih kuat untuk menyokong tulang belakang mereka, mereka akan menjadi lebih baik dalam jangka masa panjang.
Oleh itu, ahli terapi urut perlu berusaha memperbaiki dan memulihkan kesakitan belakang pesakit, “kata Wilson.
Semua peserta kajian diikuti selama satu tahun.
Sebelum dan selepas 10 urutan mingguan, peserta melengkapkan soal selidik yang menilai kesakitan dan fungsi fizikal.
Mereka dinilai melalui beberapa soalan diberikan. Antaranya, betapa mudah atau sukarnya mereka bangun dari kerusi atau mengikat kasut mereka.
Sebelum menjalani terapi urut, kira-kira separuh daripada peserta kajian dalam setiap kumpulan melaporkan mengambil ubat setiap hari untuk merawat sakit belakang mereka. Ubatan NSAID paling sering digunakan, diikuti oleh analgesik dan ubat penenang. Di semua kumpulan, skor purata fungsi fizikal sekitar 10 pada skala 0 hingga 23.
Skor kesakitan purata adalah sekitar 6 pada skala 0 hingga 10.
Setelah menjalani urutan selama 10 minggu, peserta dalam kumpulan urut struktur mempunyai rata-rata skor 6.5 untuk fungsi fizikal dan 3.8 untuk kesakitan.
Mereka yang mendapat urutan relaksasi mempunyai skor rata-rata 6 untuk fungsi fizikal dan 3.5 untuk kesakitan.
Mereka yang berada dalam kumpulan rawatan biasa mendapat skor 9 untuk fungsi fizikal dan 5.2 untuk kesakitan. Ini bermakna kumpulan urut bertambah baik.
Selepas 10 minggu, kedua kumpulan urutan melaporkan penggunaan ubat untuk sakit belakang mereka banyak berkurang daripada kumpulan rawatan biasa.
Kumpulan urutan juga melaporkan mereka lebih aktif dan pengurangan baring di tempat tidur kerana kesakitan dan kurang mengambil cuti di hari kerja berbanding kumpulan yang mendapat rawatan biasa.
Selepas enam bulan, banyak peningkatan yang dialami oleh kumpulan urut yang dirawat secara berlanjutan.
Kajian itu mempunyai batasan, kata para penyelidik, terutamanya bahawa orang yang mendapat rawatan biasa tahu bahawa mereka kehilangan urut yang diterima oleh peserta lain.
Itu mungkin menyebabkan mereka membesar-besarkan gejala yang mereka laporkan kepada para penyelidik, menjadikan urut kelihatan lebih berkesan daripada yang sebenarnya.
Oleh kerana sakit belakang sering kembali selepas episod pertama, pakar kajian mencadangkan adalah lebih baik mendapatkan rawatan urutan bersama dengan senaman terapeutik.
Kesimpulannya, urutan badan boleh dilakukan dengan nasihat doktor.
Jenis urutan yang bersesuaian perlulah ditanya pada ahli terapi berpengalaman dengan sijil yang diiktiraf.
Namun, gaya hidup sihat juga perlulah diamalkan dan pemakanan seimbang juga perlu dititikberapkan.
Cara duduk yang betul dan sentiasa mengubah posisi seperti sekejap duduk sekejap bangun, bantu mengurangkan sakit belakang dalam kalangan pekerja pejabat.
Ahli terapi urut di My Rehab Spa menyediakan pelbagai perkhidmatan terapi urut untuk mengurangkan rasa sakit belakang untuk para Wanita di Bukit Sentosa, Rawang, Selangor.
Untuk menempah slot urutan untuk mengurangkan sakit belakang di My Rehab Spa, hubungi 0129689707 ataupun facebook myrehabspa.official.