MACAM MANA NAK URUT UNTUK KURANGKAN SAKIT SCIATICA (PUNGGUNG KE KAKI)

Sciatica menghasilkan kesakitan yang berbeza di bahagian bawah punggung, otot punggung, dan bahagian kaki. Kesakitan dan ketidakselesaan berasal dari saraf sciatic, yang mempunyai lima akar saraf yang berbeza.

Ianya sedikit sukar untuk mencari punca sciatica kerana sistem saraf adalah kompleks. Biasanya, sciatica berlaku disebabkan oleh akar saraf mengalami gangguan, iritasi, saraf ditekan atau luka.

APAKAH ITU SCIATICA?

Ciri-ciri sciatica ialah kesakitan dengan rasa panas, sensasi terbakar, mati rasa, atau kesemutan. Kadang-kadang sciatic tidak berlaku dari punggung hingga hujung kaki. Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan sciatica, termasuk yang berikut.

– Lumbar Spinal Stenosis (Saraf di Pinggang Tersepit): Keadaan ini berlaku apabila rongga tulang yang memegang saraf tunjang di sepanjang tulang belakang mula reput dan menjadi sempit dan ditekan. (Lumbar spinal stenosis is a medical condition in which the spinal canal narrows and compresses the nerves and blood vessels at the level of the lumbar vertebrae).

– Sindrom Piriformis (Piriformis Syndrome): Disebabkan oleh pengetatan otot piriformis, masalah ini mengakibatkan mampatan pada akar saraf. Kesakitan yang berkaitan dengan keadaan ini dapat dirasakan di pingang, punggung dan ke bahagian bawah kaki.

– Herniasi pada Cakera vertebral (Herniated vertebral Disc): Cakera herniasi adalah penyebab kesakitan sciatic yang paling biasa. Apabila cakera disc antara vertebra di sepanjang tulang belakang mula tergelincir atau melekat, ia boleh mengakibatkan masalah kesihatan yang serius.

Sekiranya anda mengangkat benda berat, berat badan berlebihan, duduk dalam jangka masa yang lama, atau berlaku disebabkan genetik, anda cenderung mendapat cakera vertebra herniated.


BAGAIMANA TERAPI URUTAN DAPAT BANTU SAKIT SCIATICA?

Terdapat pelbagai rawatan yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan sakit sciatica, termasuk ubat-ubatan, yoga, dan terapi fizikal. Tetapi, terapi urut juga terbukti dapat membantu. Ia menawarkan rawatan semula jadi tanpa faktor luaran seperti pembedahan atau pengambilan ubatan dengan melonggarkan otot-otot tegang dan ketat yang menekan saraf.

Terapi ini meningkatkan peredaran darah, meningkatkan proses penyembuhan dan juga menyingkirkan asid laktik. Terdapat beberapa jenis terapi urut yang membantu sciatica.

1) URUTAN TISU DALAM (DEEP TISSUE MASSAGE)

Bentuk terapi urut ini menjangkau jauh ke dalam otot, tendon, dan tisu lain untuk melepaskan otot yang ketat dan simpul. Simpulan, lekatan, dan tisu parut (scar tissue) mengganggu aliran darah dan menyempitkan saraf. Terapi urut tisu dalam dapat melonggarkan otot dan kawasan lain yang sakit dan meningkatkan pergerakan anda.

Dengan terapi ini, penting untuk diingat bahawa kesakitan masih dapat dirasakan semasa dan selepas sesi. Lama kelamaan, ia dapat menyembuhkan sakit sciatica dan membantu anda merasa lebih baik secara keseluruhan. Adalah lebih baik anda bertanya kepada doctor anda dan juga terapi urut anda sama ada keadaan sakit sciatica anda bersesuaian dengan urutan atau tidak.

2) URUTAN PELEPASAN MYOFASCIAL (MYOFASCIAL RELEASE)

MyofasciaL adalah tisu yang mengelilingi otot. Dengan menggunakan teknik pelepasan myofascial, ahli terapi urut dapat dengan lembut melepaskan ketegangan dan kesakitan. Walaupun kaedah ini boleh dilakukan di rumah dan oleh profesional, selalunya yang terbaik adalah menyerahkannya kepada pakar. Selalunya, ahli fisioterapi akan melakukan urutan pelepasan myofascial ini untuk mencari titik saraf dan titik otot (trigger point) yang ketat dan tegang untuk dilembutkan.

Juga dikenali sebagai urutan neuromuskular, terapi trigger point memberi tumpuan kepada titik-titik tertentu dalam badan yang cenderung menahan ketegangan dan kesakitan. Titik-titik ini adalah punca menyebabkan sciatica. Dengan mengurut titik pencetus (trigger point) dan kawasan di sekitarnya, rasa sakit dapat dikurangkan dengan ketara.

KAWASAN BADAN YANG MANA ADALAH TERBAIK UNTUK MERAWAT SAKIT SCIATICA?

Semasa terapi urut anda (tidak kira jenisnya) ahli terapi anda mungkin fokus pada kawasan tertentu yang dipanggil ‘perfect spots”.

Salah satu yang terbaik untuk menghilangkan sakit sciatica adalah titik ‘trigger point’ yang berada di otot gluteus medius dan minimus, dua otot yang bertindih di sisi pinggul dan kaki. Ramai orang yang mendapat urutan diberitahu bahawa mereka menderita sciatica, walaupun kesakitan hanya disebabkan oleh otot-otot ini. Selalunya, ahli terapi akan meminta pesakit baring mengiring untuk mendapatkan titik sakit otot-otot ini. Walau apapun, urutan di kawasan ini akan terasa sakit pada mulanya dan sakit akan mengendur selepas diurut beberapa ketika.

Trigger point yang kedua terletak di otot gluteus maximus, di bawah bahagian punggung bawah. Apabila ahli terapi urut anda menumpukan perhatian pada kawasan ini, anda akan berasa lega dari sakit sciatica dan juga sakit otot.

Kemudian titik urutan seterusnya yang perlu difokuskan adalah bahagian pinggang ke tongkang punggung (sacrum dan coccyx) dan di sepanjang sisi tulang belakang.

Rawatan Alternatif Moden dan Komplementari di MY REHAB SPA, BUKIT SENTOSA RAWANG SELANGOR UNTUK WANITA SAHAJA^^

Sekiranya anda mengalami sakit saraf sciatic atau masalah sakit belakang dan pinggang yang lain, kami di My Rehab Spa boleh membantu. Kami menyediakan perkhidmatan yang dapat membantu mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan anda dan membawa anda kembali ke gaya hidup yang lebih sihat dan bahagia melalui terapi manual urutan, bekam dan akupuntur. Hubungi 012 9689707 atau emel kepada kami untuk mengetahui lebih lanjut mengenai terapi yang kami tawarkan di myrehabspa@gmail.com. Anda juga boleh menghubungi kami di facebook myrehabspa.officialRelated: seeing someone elses doppelganger in a dream, dramione possessive draco fanfiction, mason county news obituaries, elephant beetle diet, salem county jail inmate search, symbolism of crows attacking a hawk, brett ashley countdown, save america pac website address, can you get an std from period blood, dad and daughter drawing easy, relevance of indigenous education to modern education, gauguin crouching woman sketch sold, house for rent by owner oceanside, ca, hackensack meridian general surgery residency, kaiju universe script 2020,Related: glock 19 mag extension, letters to soldiers from students, mold in gatorade bottle, dallas national golf club general manager, pavilions employee uniform, what does it mean when a girl hides her lips, justin lawrence record, death and ace of wands as feelings, how long is anchovy paste good for after opening, , mary lou davis fun muffins, does bill pullman have a limp in real life, can a dog get cancer from licking other dogs tumor, is tony shalhoub married, reborn as a sparkling fanfic,Related: where is bob coy now 2021, eleni kounalakis net worth, transformco employee login, shadow moon mother actress, st louis classic gymnastics meet 2022, why sagittarius can’t let go, john miller edwards lsu, body found in whittier 2021, douglas county scanner, sbd sponsored athletes, come dine with me edinburgh: sindiso, semi monthly pay schedule 2021 15th and 30th excel, death becomes her isabella rossellini, darkest dungeon butcher’s circus builds, lady gaga weight and height,Related: how to pay cape coral bridge toll, grand oaks high school, poodles for sale lakeland fl, glasgow garden festival memorabilia, catawba county car accident reports today, ideal weight for 6’1 muscular male, news 12 nj breaking news today live, celebrity endorsements gone wrong, topeka impact volleyball club, michigan backcountry discovery route, , st charles football coach, alan wilder interview, jim rau dog shows preliminary counts, methodist women’s hospital labor and delivery,Related: morton courier obituaries, usf engineering department, missouri boat launch permit, kevin o’neill actor perry mason, upturned almond eyes ethnicity, steve henson ranch net worth, transit terminal tower philadelphia, how many languages does president macron speak, grazies dipping oil recipe, lake almanor real estate lakefront, stock buyback blackout period 2022, bucks county electronics recycling 2022, ravens 2023 draft picks, avalon kroeger, schenectady arrests 2021,Related: sentara pulmonary and critical care, what happened to johnny and ponyboy at the park, irondequoit soccer tournament 2021, 7 themes of araling panlipunan, physical ascension symptoms 2021, are kathleen nolan and jeanette nolan related, liquid volume interactive games, most expensive private islands for sale, vandergrift shooting update, how does ukvi verify bank statements, is peta liberal or conservative, lifetime fitness vaccine mandate, which is better croma or reliance digital, cyberpunk 2077 stuck in combat, long beach mauritius tripadvisor,Related: bloomfield police scanner, montgomery county police dispatch, folkways in japanese culture, osrs cleaning herbs profit, fryin’ magic copycat recipe, rollins college student death, upenn lacrosse prospect day 2022, first 50 digits of pi, mary berry breakfast on the go, longest time spent in world’s quietest room, thermo fisher scientific stem scholarship, italian restaurant holcomb bridge road, boston common fireworks 2022, deepest lakes in oakland county, john hopkins common data set,Related: american heart association board of directors, trader joe’s gummy tummies discontinued, leonard jackson obituary, stevenson high school swimming lessons, fried green tomatoes food truck net worth, chip roy net worth, 2017 camaro production numbers by color, james elkins iv houston, baldi’s impossible question, carrier hall effect sensor testing, south shore furniture replacement parts, kratkodobe a dlhodobe ciele podniku, caroline byron, alan howard, greensboro, nc mugshots, our lady of guadalupe gold coin,Related: how does the humane society dispose of dead animals, is michael jordan a member at augusta, how much is 1 pence worth in us dollars, sikandar jatoi company name, perches funeral home obituaries, pinch of nom beef in red wine with shallots, paula halfpenny, corbin football roster, mobile homes for rent in grand junction, co, daneliya tuleshova natural hair color, clark county school district national ranking, general merchandise, closing fulfillment hours, family offices real estate investments, pastor paul chase biography, cpa due diligence engagement letter,Related: russell bufalino death, factors affecting motivation in psychology slideshare, python list memory allocation, michael origel american airlines, california beach co mattress cover washing instructions, burial plots for sale by owner, cranbrook house and gardens wedding cost, tennessee state university athletic department, charles tillman family, kantar incentives login, luu’s chicken bowl nutrition, miller funeral home webster ma, mills funeral home obituaries eaton rapids, dr sohrab lutchmedial obituary, draco saves hermione from abuse fanfiction,Related: how long is a byzantine catholic mass, pulte home window manufacturer, vsim carl shapiro documentation, journal entry for cash donation received, meriden police department, dot medical card expiration grace period 2022, zia’s white wine lemon butter sauce recipe, phoenix point sophia brown voice actor, ark tek giga spawn command, where can i donate catholic religious items, progressively harder flag quiz, brugt varevogn med indretning, monster hunter world character creation cute female 3, steven robinson obituary, gregory gourdet pikliz recipe,Related: project zomboid vaccine mod, federal student aid programs london, ky street address, windows 10 snmp install failed, allegiant stadium, vip entrance, 12 states created by yakubu gowon in 1967, easyjet stakeholder mapping, shropshire green belt map, kirkwood softball coach, farmacy honey halo dupe, acts 16:16 40 commentary, stv voting simulator, willa fitzgerald look alike, bencilpenicilina 1200, days gone cannot recover bike in current state, craigslist south florida cars for sale by owner,Related: sdsu track and field recruiting standards, high school football onside kick rules, lobster fishing exuma, john vickery obituary, why does steelo have a desk on ridiculousness, sixfields stadium usa, ley lines near me, lieutenant colonel australia, mikey williams college offers, kevin kline 93q, csuf counseling master’s, church of the highlands dress code, pathfinder: kingmaker bartholomew release troll, current picture of whitney thore, alameda county electric bike rebate,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *