Kelebihan dan Jenis- Jenis Urutan

Apa itu urutan?

Urutan adalah satu sistem sentuhan, usapan, menekan dan menguli bahagian-bahagian badan yang tertentu untuk melegakan kesakitan, merehatkan, merangsang yang menyenangkan pada kulit dan memberi manfaat kepada tisu lembut (otot, tendon, dan ligamen).

 Kelebihan urutan.

Selain urutan dapat merembeskan hormon endorphin yang membuatkan kita tenang dan gembira, urutan mempunyai banyak lagi kelebihan. Tidak hairanlah ramai yang mencari tukang urut untuk diurut badan yang keletihan dan kepenatan setelah seharian bekerja.

Antara kelebihan urutan ialah:

1- Menguatkan dan momberi tona yang sekata pada keseluruhan mekanisme badan

2- Membantu mencegah ketegangan dan kecederaan yang tidak perlu disebabkan ketegangan berlebihan dan sebarang kelemahan otot, sendi dan saraf.

3- Membantu merembeskan ubat penahan sakit semulajadi (endorphin dan encephalin),

4- Meningkatkan sistem imun

5- Melancarkan perjalanan darah

6- Merangsang atau menenangkan sistem saraf- bergantung kepada apa yang diperlukan oleh individu dan dengan itu membantu mengurangkan keletihan, meninggalkan penerima dengan mengembalikan perasaan tenaga.

7- Urut mempunyai potensi untuk memulihkan individu secara fizikal, mental dan rohani.

 KELEBIHAN URUTAN MENGIKUT KAJIAN KLINIKAL

 Penyelidikan telah mendapati bahawa urut sangat membantu untuk:

1- Kebimbangan (anxiety)

Urut mengurangkan kebimbangan pada kanak-kanak yang tertekan dan wanita anorexic. Ia juga mengurangkan gejala kecemasan dan penarikan diri pada orang dewasa yang cuba berhenti merokok.

2- Sakit.

Tahp kesakitan telah menurun dalam kajian untuk masalah fibromyalgia, migrain dan selepas pembedahan. Sakit belakang juga mungkin lega dengan urutan dengan teknik yang betul.

3- Kesakitan bersalin

Urut sebelum bersalin dapat mengurangkan tekanan dan kebimbangan, mengendurkan otot dan membantu menghalang kesakitan. Begitu juga selepas bersalin, ianya dapat mengembalikan struktur otot kepada asal dan menguatkan kembali otot yang telah melemah.

4- Kanak-kanak penghidap diabetes.

Kanak-kanak yang mengurut setiap hari oleh ibu bapa mereka lebih cenderung untuk mengikuti nasihat doktor, makan ubat dan ikut diet mereka, yang membantu mengurangkan tahap glukosa darah mereka.

5- Kecederaan Sukan

Sesetengah atlet menerima urut selepas senaman, terutamanya pada otot yang mereka gunakan paling banyak dalam sukan atau aktiviti mereka. Urut boleh membantu meningkatkan aliran darah ke otot dan mungkin mengurangkan kesakitan otot selepas anda bersenam.

6- Meningkatkan sistem imun

Kajian menunjukkan dengan urutan, peningkatan jumlah sel pembunuh semulajadi (natural killer cells), untuk mempertahankan tubuh dari sel-sel virus dan kanser untuk orang yang menghidap HIV

7- Rawatan kanser

Penghidap kanser yang menerima terapi urut secara teratur semasa rawatan dilaporkan kurang kecemasan, sakit dan keletihan.

8- Motivasi Diri

Kerana urut melibatkan hubungan langsung dengan orang lain melalui sentuhan, ia boleh membuat anda merasa dijaga. Perhatian khusus itu dapat meningkatkan imej diri pada orang yang kurang upaya dan penyakit terminal. Teknik sentuhan yang lembut dan penyayang boleh membantu kanak-kanak yang kurang upaya fizikal yang teruk. 

9- Mengurangkan pengambilan alkohol 

Urut semasa sesi meninggalkan ketagihan alkohol telah menunjukkan manfaat apabila digabungkan dengan rawatan perubatan tradisional dengan peningkakan sokongan keluarga, keselamatan dan penglibatan dalam terapi.

 JENIS JENIS URUTAN

1- Spa – santai dan kerap menggunakan aromatherapy

2- Maternity – Sebelum dan selepas bersalin

3- Refleksologi – menggunakan kaki, tangan, dan urut telinga untuk sistem badan

4- Neuromuscular – menyeimbangkan sistem saraf pusat dan sistem muskuloskeletal

5- Urutan Swedish- teknik stroking (usapan dengan tekanan menggunakan tapak tangan) untuk membantu peredaran darah, tisu fascial, tisu sistem otot.

6- Teknik akupressure- tekanan lembut, kemas untuk merangsang penyembuhan diri sendiri

7- Urutan sukan – kaedah merangsang atau mengalir yang digunakan dalam tetapan sukan.

5- Yumeiho- Urutan tanpa minyak dengan pergerakan badan untuk mengekalkan kedudukan natural tulang pinggul dan belakang

Jadi, anda boleh mulakan urutan untuk mengembalikan lesu badan anda. Badan bukan seperti kereta, apabila rosak dan sudah penat untuk membaiki, kita boleh tukar kereta baru tetapi badan hanya satu, tidak boleh ditukar ganti, minta badan yang baru. 🙂

Cara Mengurangkan Stress dan Kemurungan melalui Urutan Badan

Urutan adalah rawatan yang berkesan dan bermanfaat untuk mengurangkan tekanan perasaan.

Tekanan adalah cara tubuh bertindak balas terhadap tuntutan fizikal dan emosi. Urutan badan membantu mengurangkan tekanan dengan menurunkan degupan jantung laju akibat stress, relaksasikan badan dan merangsang pembebasan hormon yang baik.

Tekanan emosi juga boleh dikaitkan dengan sukan dan senaman. Urutan boleh membantu mengawal dan menghilangkan emosi tekanan sebelum dan selepas acara sukan.

Ahli terapi urut di My Rehab Spa menyediakan pelbagai perkhidmatan terapi urut untuk mengurangkan tekanan emosi dan kegelisahan, anxiety yang anda hadapi.

BILAKAH URUTAN DILALUKAN UNTUK MENGURANGKAN STRESS, DEPRESI, ANXIETY DAN KEMURUNGAN?

Urutan boleh digunakan untuk mengatasi tekanan dalam apa jua keadaan. Tekanan perasaan berkaitan perubahan emosi dan fizikal seseorang dalam menjalani kehidupan melibatkan aspek pekerjaan, kesihatan, wang, masa dan prestasi individu yang perlu dicapai.

Urutan badan dapat merawat semua ketegangan perasaan yang anda hadapi. Urutan badan dapat mengurangkan tekanan, memberikan rasa tenang, meningkatkan emosi (mood) kerana urutan merangsang penghasilan hormone gembira dan relaks.

BAGAIMANA URUTAN  MENGURANGKAN STRESS?

Urut adalah rawatan yang berkesan untuk membantu mengurangkan tekanan emosi yang anda hadapi.

Urut membantu mengurangkan tekanan dengan menurunkan degupan jantung, mengendurkan otot dan melepaskan hormone gembira iaitu endorfin.

Urutan badan juga dapat meningkatkan suhu badan, melancarkan perjalanan darah dan meningkatkan kelonggaran otot-otot yang sedang menegang disebabkan emosi tertekan yang anda dihadapi.

Apabila badan berehat, degupan jantung berkurang. Tahap tekanan depresi anda akan berkurang dan perasaan tenang dan relaksasi meningkat.

Urut mengurangkan tekanan dengan mengendurkan otot dan tisu lembut di dalam badan. Urutan dapat mengendurkan otot dengan meningkatkan suhu dan peredaran darah. Peningkatan suhu dirangsang oleh geseran pada kulit. Peredaran darah yang meningkat memberikan lebih banyak darah ke otot, membuang produk buangan toksin dari badan dan menghilangkan ketegangan.

Urutan juga membantu mengurangkan tekanan dengan melepaskan endorfin yang menenangkan sistem saraf periferal. Sistem saraf periferi adalah bahagian sistem saraf di dalam badan. Fungsi sistem saraf periferi adalah penyampai komunikasi antara otak dan anggota badan iaitu kaki dan tangan.

Urutan merangsang hormon yang baik ke dalam sistem saraf periferal yang membolehkan mesej ketenangan dan kelonggaran disampaikan. Apabila endorfin dilepaskan, hormon yang berkaitan dengan tekanan perasaan dan stress menurun sehingga perasaan lega dan relaks menjelma dalam diri anda.

APAKAH FAEDAH MENERIMA URUTAN UNTUK MENGURANGKAN STRESS DAN KEMURUNGAN?

Urutan untuk mengurangkan tekanan mempunyai banyak faedah. Manfaat urut untuk mengurangkan tekanan termasuk:

1) Ketenangan

Urutan adalah rawatan yang bermanfaat untuk mempromosikan perasaan relaksasi. Urutan membantu dalam banyak cara untuk mengurangkan ketegangan bahu, leher, sakit kepala dan menghilangkan rasa tertekan.

Urut membantu badan untuk berehat dengan meningkatkan suhu tisu lembut, menurunkan degupan jantung dan melepaskan hormon. Apabila suhu meningkat di dalam badan, otot dan tisu lembut lain berehat dan dilonggarkan. Tisu lembut yang sudah relaks membolehkan kekejangan menurun.

2) Melegakan kesakitan

Urutan untuk mengurangkan tekanan boleh memberi kesan yang baik dalam mengurangkan rasa sakit.

Urutan mencetuskan pembebasan ubat penghilang rasa sakit semula jadi dan merangsang hormon yang baik yang mempromosikan perasaan relaksasi.

Sentuhan urutan juga mengganggu isyarat sakit yang tidak sampai ke otak; oleh itu rasa sakit dapat dikurangkan.

Perasaan sakit berkaitan dengan emosi tertekan. Setelah rasa sakit dikurangkan, perasaan stres juga dapat dikurangkan.

3) Mengurangkan kegelisahan dan kemurungan

Urut untuk mengurangkan tekanan juga membantu mengurangkan emosi lain seperti kegelisahan dan kemurungan.

Urutan menghilangkan tekanan dengan menurunkan degupan jantung, meningkatkan kelonggaran dan regangan otot, dan melepaskan hormon yang baik. Emosi seperti kegelisahan dan kemurungan dapat dikurangkan setelah tahap tekanan menurun.

4) Peningkatan rasa puas dan kesejahteraan kualiti hidup

Menerima urutan bermanfaat untuk meningkatkan rasa puas dan kesejahteraan. Urut merangsang sistem saraf parasimpatik dan pembebasan hormon yang baik. Sistem saraf parasimpatis diaktifkan oleh rehat dan relaksasi. Merangsang keadaan parasimpatik membantu menyembuhkan keadaan kesihatan dan mengatur tindak balas emosi kebahagiaan.

Urutan juga membantu melepaskan hormon yang meningkatkan perasaan puas dan meningkatkan mood.

Kesimpulannya, urutan badan bantu mengurangkan dan menghilangkan rasa tertekan, kemurungan, dan stress.

Tekanan boleh dikaitkan dengan tuntutan emosi atau fizikal. Urutan boleh digunakan pada bila-bila masa untuk merehatkan badan. Urutan adalah rawatan yang berkesan untuk mengurangkan emosi lain yang berkaitan dengan tekanan seperti, kegelisahan dan kemurungan.

Urutan juga  mengurangkan tekanan dengan menurunkan degupan jantung, meningkatkan kelonggaran dan melepaskan hormon gembira dan tenang.

Ahli terapi urut di My Rehab Spa menyediakan pelbagai perkhidmatan terapi urut untuk mengurangkan tekanan perasaan untuk para Wanita di Bukit Sentosa, Rawang, Selangor.

Bagaimana saya boleh dapatkan urutan untuk mengurangkan tekanan?

Untuk menempah slot urutan untuk mengurangkan tekanan di My Rehab Spa, hubungi 0129689707 ataupun facebook myrehabspa.official.

Cara Mengatasi Tekanan Perasaan Gelisah, Stress, Depresi melalui 3 jenis urutan badan

Mengurangkan tekanan perasaan seperti stress, depresi dan kegelisahan adalah faedah yang sering diperoleh melalui urutan.

Tekanan emosi boleh jadi disebabkan oleh fizikal dan mental. Tekanan secara fizikal boleh berlaku di dalam otot setelah cedera atau penggunaan otot secara berlebihan menyebabkan peningkatan ketegangan yang mengakibatkan peningkatan kesakitan.

Tekanan boleh berlaku secara mental kerana pergerakan yang terhad, kesakitan atau kecederaan.

Tekanan mental disebabkan oleh peningkatan hormon yang disebut kortisol yang juga dapat meningkatkan kegelisahan dan kemurungan.

Tekanan dalam jumlah yang kecil memberi kebaikan kepada seseorang, namun tekanan yang terlalu banyak dapat menyebabkan kesakitan, ketakutan untuk menjalani kehidupan kerana kecederaan dan keraguan diri.

Ahli terapi urut kami di My Rehab Spa membantu untuk mengurangkan tekanan melalui urutan yang dapat meningkatkan ketenangan dan relaksasi, mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mood seseorang.

 

Apakah jenis urut yang paling sesuai untuk mengurangkan tekanan perasaan?

Pelbagai jenis urutan yang sesuai digunakan untuk membantu mengurangkan tekanan. Teknik urut yang paling biasa digunakan untuk mengurangkan tekanan termasuklah urutan tisu mendalam (deep tissue massage), urut Sweden dan urutan terapeutik.

Di My Rehab Spa kami menyediakan urutan anti-stress untuk pelanggan wanita kami.

1) Urut Tisu Dalam (Deep Tissue Massage)

Urutan tisu dalam digunakan untuk mengurangkan tekanan emosi. Urutan tisu yang mendalam menumpukan pada lapisan tisu lembut yang lebih dalam.

Tekanan sering disebabkan oleh peningkatan ketegangan dalam otot yang menyekat pergerakan dan meningkatkan kesakitan.

Urutan tisu yang mendalam bertujuan untuk menghilangkan ketegangan dengan meregangkan dan meratakan serat (muscle fibre) dan tisu otot agar otot berehat, dilonggarkan dan relaks. Otot yang lembut dan longgar meningkatkan pergerakan, mengurangkan kesakitan dan mengurangkan tekanan.

2) Urut Sweden (Swedish Massage)

Tekanan perasaan dapat dikurangkan melalui urutan Sweden. Matlamat utama urut Sweden adalah untuk merehatkan seseorang secara fizikal dan mental melalui manipulasi otot.

Manipulasi otot mendorong pelanggan untuk berehat dan meregangkan otot untuk menghilangkan rasa sesak atau ketegangan, dan mengurangkan tekanan fizikal.

Ketegangan badan menyebabkan rasa sakit, meningkatkan tahap tekanan mental. Melegakan ketegangan badan melalui urutan Sweden juga dapat mengurangkan tekanan mental yang anda hadapi.

3) Urut Terapeutik (Therapeutic Massage)

Urutan teraputik digunakan secara berkala untuk mengurangkan tekanan. Urutan terapeutik menggunakan tekanan lembut di seluruh kawasan yang mengandungi tisu lembut.

Matlamat utama urutan teraputik adalah relaksasi. Apabila relaksasi kurang baik, tahap tekanan meningkat menyebabkan peningkatan ketegangan, kegelisahan dan simpul otot.

Urutan terapeutik meningkatkan aliran darah setempat. Di dalam aliran darah terdapat hormon positif endorfin, serotonin dan dopamin. Hormon positif memberi rasa kesejahteraan, meningkatkan relaksasi dan mengurangkan tekanan.

Peningkatan aliran darah juga dapat membantu meningkatkan keanjalan tisu dengan menaikkan suhu otot. Keanjalan tisu yang meningkat mengurangkan ketegangan dan mencegah pembentukan simpul otot. Pengurangan ketegangan dan pencegahan simpul otot mengurangkan tekanan emosi yang dihadapi.

4) Khas di My Rehab Spa: Urutan anti-stress

Di My Rehab Spa Rawang Selangor kami menyediakan urutan anti stress bagi Wanita sahaja. Ianya adalah urutan spesifik pada titik badan yang tegang disebabkan oleh tekanan, depresi, kegelisahan dan sukar tidur yang anda alami disebabkan banyak berfikir. Ahli urut terapi akan urut titik spesifik (trigger point) di Kawasan kepala, muka, leher bahu belakang dan belikat anda. Insya Allah ia akan memberi kelegaan dan mengurangkan tekanan emosi yang dihadapi.

Teknik apa yang digunakan untuk mengurangkan tekanan emosi?

Pelbagai teknik digunakan untuk mengurangkan tekanan. Teknik yang sering digunakan merangkumi strok dalam (deep stroking), titik pencetus (trigger point) dan saliran limfa.

1) Pukulan Dalam (Deep Strokes)

Pukulan dalam kerap digunakan untuk mengurangkan tekanan. Pukulan mendalam melibatkan penggunaan tekanan yang kuat untuk masuk ke dalam tisu otot.

Tekanan otot yang banyak sering datang dari tisu yang lebih dalam dan juga terselit di belakang tulang dan lemak badan. Hehe.

Tekanan yang terletak lebih dalam di dalam tisu otot boleh menyebabkan kesakitan meningkat dan pergerakan yang terhad.

Pukulan dalam meningkatkan suhu otot untuk meningkatkan keanjalan tisu, melonggarkan otot dan mengurangkan tekanan dan ketegangan. Pengurangan tekanan dalam otot juga mengurangkan rasa sakit dan meningkatkan pergerakan.

2) Titik Pencetus (Trigger Point)

Trigger point adalah teknik berkesan yang digunakan untuk mengurangkan tekanan. Titik pencetus dijumpai di tengah serat otot (muscle fibre).

Titik pencetus adalah penumpukan tekanan dan ketegangan yang membentuk simpul otot. Titik pencetus boleh menyebabkan kesakitan, sakit kepala dan dapat meningkatkan tekanan mental.

Jari atau siku atau ibu jari digunakan semasa teknik trigger point untuk memberi tekanan yang dalam tepat pada titik otot yang sedang bersimpul.

Semasa tekanan diberikan, reaksi iskemia berlaku. Reaksi iskemik adalah aliran darah terhad ke suatu kawasan dan kemudian meningkat apabila tekanan dilepaskan. Sebelum tekanan dilepaskan, tekanan yang diberikan akan mulai melembutkan, menciptakan rasa kebas di kawasan tersebut.

Ketika rasa kebas terjadi, lebih banyak tekanan dapat diterapkan bergantung pada seberapa dalam atau seberapa besar titik pencetus atau tekanan siku atau jari dapat ditekan.

Teknik trigger point ini dapat melembutkan dan mengurangkan kesakitan dan sakit kepala dan melegakan tekanan mental dan fizikal.

3) Saliran limfa

Tekanan emosi dapat dikurangkan melalui saliran limfa. Saliran limfatik melibatkan rangsangan sistem limfa untuk membuang sisa metabolik dengan lebih berkesan.

Pengumpulan sisa metabolik boleh berlaku selepas kecederaan, pembedahan atau penggunaan otot yang berlebihan.

Sisa kotoran metabolik meningkatkan keletihan dan kelemahan otot dan boleh mengakibatkan pembengkakan dan kesakitan. Bengkak, keletihan otot dan kelemahan otot dapat menyekat pergerakan dan mencegah kecederaan dari proses untuk penyembuhan.

Mengehadkan pergerakan dan mencegah penyembuhan dapat meningkatkan tekanan jiwa kerana seseorang boleh menjadi kecewa kerana tidak dapat menggunakan kawasan tubuh dengan betul atau kembali ke latihan atau sukan atau rutin harian mereka.

Urutan dapat merangsang sistem limfatik badan. Teknik pukulan dalam digunakan untuk membuang sisa metabolisme dari badan dan menggantinya dengan oksigen dan nutrien yang sihat. Pembuangan sisa metabolik dari badan dengan lebih berkesan melalui saliran limfa mengurangkan pembengkakan, kesakitan dan meningkatkan aliran darah yang perlahan yang akhirnya dapat mengurangkan tekanan emosi seseorang.

Oleh itu, tekanan perasaan perlu dikurangkan melalui relaksasi fizikal dan mental.

Pelbagai jenis urutan termasuk urutan tisu dalam, urut Sweden dan urutan terapeutik digunakan untuk membantu mengurangkan tekanan emosi, depresi, keresahan dan stress seseorang individu. Teknik urut seperti pukulan dalam (deep stroking), titik pencetus (trigger point) dan saliran limfa boleh digunakan untuk membantu mengurangkan tekanan emosi dan perasaan.

Banyak kesan fisiologi berlaku semasa urutan termasuklah peningkatan endorfin, serotonin dan dopamin dan penurunan kortisol. Semuanya kerap berlaku sepanjang proses urutan sedang dijalankan untuk  mengurangkan tekanan emosi dan kegelisahan seseorang.

Ahli terapi urut kami di My Rehab Spa akan mengurangkan tekanan emosi yang anda hadapi melalui urutan untuk menghilangkan kegelisahan dan mendorong seseorang untuk kembali melakukan aktivit harian dengan produktif dan bertenaga sepanjang hari.

Bagaimana saya boleh menempah slot urutan untuk mengurangkan tekanan emosi dan kemurungan yang saya hadapi?

Kaedah termudah untuk menempah slot urutan terutama urutan antistress untuk mengurangkan tekanan emosi anda di My Rehab Spa, Rawang Selangor adalah menghantar e-mel kepada kami di myrehabspa@gmail.com atau menghubungi kami di talian wasap atau panggilan di 0129689707. Facebook kami di myrehabspa.official.

Bilakah dan Bagaimanakah Urutan Badan Bantu Mengurangkan Tekanan Emosi?

Mengurangkan tekanan emosi melalui urutan dapat membantu dalam pelbagai keadaan.

Kesakitan dan kecederaan biasanya menganggu emosi seseorang sehingga menjadi stress dan tertekan. Urutan badan dapat mengurangkan tekanan emosi yang anda hadapi. Terdapat beberapa tujuan urutan dilakukan seperti disebabkan kesakitan akut, kecederaan pasca da tujuan relaksasi.

1- Kesakitan Akut- awal (Acute Pain)

Tekanan fizikal dan mental dapat meningkatkan kesakitan. Manakala, kesakitan dapat dikurangkan apabila tekanan emosi dikurangkan.

Tekanan fizikal menyekat pergerakan dan menimbulkan ketegangan.

Tekanan mental pula berlaku apabila sudah ada rasa sakit di dalam badan. Hormon tekanan emosi atau stress yang disebut kortisol dilepaskan sebagai tindak balas kepada kesakitan, meningkatkan rasa sakit.

Semakin banyak tekanan emosi yang dirangsang, semakin meningkat tahap kesakitan.

Urutan badan bertujuan untuk meningkatkan kelonggaran otot fizikal dan relaksasi mental. Otot didorong untuk berehat kerana kenaikan suhu meningkatkan kelenturan otot dan pergerakan sendi.

Urutan badan juga dapat menyingkirkan hormone kortisol dari badan untuk mengurangkan tahap tekanan emosi dan mengurangkan kesakitan.

2- Kecederaan Pasca (Selepas)

Selepas kecederaan, keadaan seperti pembengkakan, keletihan otot dan kelemahan otot boleh timbul.

Tekanan emosi boleh meningkat kerana ketidakmampuan untuk kembali bersenam dan bersukan atau kerana kesakitan.

Tekanan emosi yang berkurang dapat mengurangkan sakit selepas kecederaan.

Urutan badan membantu mendorong relaks secara psikologi. Relaksasi meningkat secara psikologi apabila tahap hormon positif meningkat. Hormon positif merangkumi endorfin, serotonin dan dopamin. Meningkatkan hormon positif dapat memberi seseorang rasa kesejahteraan serta berfikiran positif dan “mood gembira” seterusnya membantu mengurangkan tekanan emosi.

3- Tujuan relaksasi

Relaksasi dapat ditingkatkan apabila tekanan emosi dari segi fizikal dan mental dapat dikurangkan. Rasa sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot yang sedang mengecut kerana penggunaan yang berlebihan menyebabkan tekanan emosi dan kekecewaan.

Urutan bertujuan untuk mengurangkan ketegangan otot. Teknik geseran “friction’ dibuat di antara kulit dan jari semasa urut, meningkatkan aliran darah.

Peningkatan aliran darah mengakibatkan suhu otot meningkat.

Keanjalan tisu meningkat apabila suhu meningkat, menjadikan relaksasi otot. Relaksasi otot membolehkan relaksasi mental juga meningkat kerana peningkatan pergerakan dan penurunan kesakitan.

APAKAH KESAN FISIOLOGI BADAN BILA DIURUT UNTUK MENGURANGKAN TEKANAN EMOSI?

Pelbagai kesan fisiologi berlaku semasa urut untuk membantu mengurangkan tekanan emosi.

Kesan fisiologi yang paling biasa berlaku termasuklah peningkatan endorfin, serototin, dopamine, manakala kortisol pula menurun dan meningkatkan keanjalan tisu.

1) Peningkatan endorfin, serotonin dan dopamin

Endorfin, serotonin dan dopamin adalah neurotransmitter yang dilepaskan oleh rangsangan sistem autonomi badan. Endorfin bertanggungjawab untuk menghilangkan kegelisahan, serotonin mencegah kemurungan dan memberi rasa kesejahteraan dan dopamin meningkatkan motivasi dan mencegah keraguan diri.

Apabila tubuh kekurangan hormon positif endorfin, serotonin dan dopamin, seseorang boleh menjadi stres, cemas dan sering mengalami perasaan kesepian.

Urutan dapat merangsang sistem autonomi, mendorong pembebasan hormon positif, meningkatkan tahap hormon positif dalam badan, mengurangkan tekanan dan kegelisahan dan dapat meningkatkan mood seseorang secara keseluruhan.

2) Penurunan Kortisol

Tekanan emosi berkurang apabila berlaku penurunan kortisol. Kortisol adalah hormon negatif yang dilepaskan dari kelenjar adrenal ketika hipotalamus telah dirangsang.

Kelenjar adrenal terletak di bahagian atas buah pinggang dan hipotalamus adalah bahagian otak. Kortisol dilepaskan ke aliran darah dan diangkut ke seluruh badan.

Kortisol meningkatkan tekanan emosi, ketakutan, kegelisahan dan kemurungan tetapi juga bertanggungjawab untuk tindak balas “melawan atau terbang (fight and flight)”. Apabila terlalu banyak kortisol dilepaskan sebagai tindak balas kepada faktor-faktor seperti kesakitan, tahap tekanan emosi meningkat dan sistem kekebalan tubuh menjadi tertekan dan melemah.

Urutan bertujuan untuk membuang hormon kortisol dari aliran darah dan menggantinya dengan hormon positif endorfin, serotonin dan dopamin.

Ini dapat mengurangkan tekanan emosi dan meningkatkan ketenangan dan relaksasi pada aspek fizikal dan mental seseorang.

Oleh itu, tekanan emosi yang mengganggu fizikal dan mental dapat dikurangkan dengan melakukan urutan seperti urutan swedish/relaksasi. 

Pelbagai jenis urutan lain termasuk urutan tisu dalam (deep tissue massage), urutan anti-stress dan urutan tradisional digunakan untuk membantu mengurangkan tekanan emosi anda di My Rehab Spa.

Teknik urutan seperti pukulan dalam (deep effleurage), trigger point dan saliran limfa boleh digunakan untuk membantu mengurangkan tekanan.

Terdapat pelbagai situasi yang dapat mengurangkan tekanan melalui urutan yang boleh membantu termasuk kesakitan akut, pasca kecederaan dan untuk tujuan relaksasi. Banyak kesan fisiologi berlaku semasa urutan termasuk peningkatan endorfin, serotonin dan dopamine, serta penurunan kortisol semuanya kerap berlaku sepanjang urut untuk membantu mengurangkan tekanan emosi yang dihadapi.

Ahli terapi urut kami di My Rehab Spa akan bantu mengurangkan tekanan emosi melalui urutan untuk membantu menghilangkan kegelisahan dan mendorong seseorang untuk kembali mengamalkan gaya hidup yang aktif dan sihat.

Jika anda seorang wanita dan ingin mencuba urutan badan mengikut keadaan sakit anda beserta rawatan fisioterapi, bekam dan akupuntur di My Rehab Spa. Gabungan Moden dan Tradisional Konvensional dan Komplimentari ini dapat membantu anda mengurangkan sakit dengan gabungan rawatan di satu pusat terapi sahaja iaitu di Bukit Sentosa, Rawang, Selangor. Boleh hubungi kami di talian 012 9689707 wasap atau facebook myrehabspa.offcial