Mengatasi radang sendi yang dipanggil arthritis adalah sukar dan menyakitkan kerana serangan sendi berlaku tiba-tiba dan tidak mengira masa. Selain kesakitan, semua yang anda lakukan memerlukan masa dua kali lebih lama apabila tangan, pergelangan tangan, lutut, dan sendi lain melakukan pemberontakan.
Apabila anda selalu mengalami masalah keradangan tanpa henti setiap hari, sukar untuk mengetahui bagaimana cara untuk menyembuhkan. Ubat anti-radang? Diet? Senaman? Perubahan gaya hidup? Jawapan untuk soalan itu adalah “semua perkara di atas,” tetapi mungkin ada pilihan utama untuk menghilangkan artritis yang belum anda fikirkan iaitu urut terapi profesional.
Ahli terapi urut yang sangat terlatih mengetahui kaedah yang betul untuk digunakan bagi menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan kekejangan sendi dengan cepat bagi mereka yang menderita radang sendi.
Pertama, mari kita bincangkan bagaimana arthritis mempengaruhi badan, dan kemudian kita akan mencari cara terbaik untuk merawat arthritis dengan urutan.
Apa itu artritis?
Sendi-sendi badan anda adalah tempat di mana dua atau lebih tulang bersentuhan antara satu sama lain untuk membolehkan pergerakan yang lebih besar. Apabila anda mengalami artritis, anda mengalami keradangan pada sendi badan anda.
Artritis adalah penyakit yang meluas, yang menyerang sekitar 54 juta orang dewasa dan 300,000 kanak-kanak dan bayi di A.S. sahaja. Ianya makin meluas di Malaysia juga.
Banyak perkara boleh membuat anda berisiko terkena arthritis, termasuk kegemukan, kecederaan, dan genetik.
Kami tidak memahami dengan tepat apa yang mendorong prosesnya, tetapi para saintis tahu bahawa sendi yang paling kerap kita gunakan biasanya yang paling banyak terkena radang sendi, termasuk tangan, kaki, lutut, dan belakang.
Terdapat lebih daripada 100 jenis artritis dan keadaan keradangan yang berkaitan. Rawatan artritis berbeza bergantung pada jenis arthritis dan tahap gejala keradangan.
Radang sendi arthritis yang paling biasa boleh dibahagikan kepada dua kumpulan luas iaitu artritis disebabkan penggunaan sendi berlebihan (overuse arthritis) dan arthritis autoimun (autoimmune arthritis).
1) Artritis yang berlebihan (overuse arthritis)
Jenis artritis yang paling biasa ialah artritis yang berlebihan, paling kerap berlaku pada orang tua.
Ini kerana mereka hidup lebih lama, mereka menggunakan sendi mereka lebih lama, sehingga akhirnya menyebabkan kerosakan sendi.
Individu yang gemuk juga mungkin mendapat arthritis jenis ini kerana peningkatan berat badan menyebabkan tekanan berlebihan pada sendi mereka. Osteoarthritis adalah contoh jenis untuk artritis berlebihan.
Osteoarthritis disebabkan oleh penyingkiran dan kehausan (wear and tear) tulang rawan pada struktur sendi.
Seorang penari mungkin mendapat ini di lutut, pemain tenis mungkin mendapatkannya di pergelangan tangannya.
Terapi urut dapat mengurangkan ketegangan otot yang berlaku berpunca daripada osteoarthritis. Osteoartritis bertindak balas dengan baik terhadap terapi urut tetapi tidak menyembuhkannya kerana punca sakit sebenar ada di sendi dan tulang rawan. Terapi urutan perlu digabungkan dengan fisioterapi, akupuntur, pengambilan herba dan ubat-ubatan serta amalan gaya hidup sihat yang lain.
2) Artritis autoimun (Autoimmune Arthritis)
Gangguan sistem imun yang dipanggil artritis autoimun menyebabkan gangguan pada aktiviti sistem pertahanan badan dan aktiviti sistem yang lain. Penyakit autoimun adalah ketika sistem kekebalan tubuh terlalu aktif, dan tubuh menyerang dan merosakkan tisu sihatnya sendiri.
Beberapa contoh penyakit autoimun yang terkenal adalah Lupus (SLE), Celiac, penyakit Crohn, dan Rheumatoid Arthritis.
Rheumatoid Arthritis (RA) adalah keadaan autoimun yang sukar disembuhkan yang didiagnosis dengan menguji faktor reumatoid dalam darah.
Terdapat beberapa jenis artritis autoimun lain termasuk ankylosing spondyloarthritis (radang pada sendi tulang belakang), tetapi RA adalah yang paling biasa dalam kategori ini. Sebilangan besar pesakit RA menggunakan ubat untuk menguruskan keadaan mereka, tetapi rawatan pelengkap termasuk urutan juga dapat meredakan kesakitan RA dan meningkatkan pergerakan dan keupayaan fungsi badan.
Bagaimana Urutan Membantu Meringankan Gejala Arthritis
Kajian menunjukkan bahawa urutan tisu dalam (deep tissue massage) dapat membantu mengurangkan banyak keadaan yang menyakitkan, termasuk sakit yang berkaitan dengan osteoartritis, leher dan sakit belakang.
Tetapi mengapa urut berfungsi dengan baik untuk mengurangkan sakit arthritis?
Menurut Susan Bernstein, mantan Wakil Presiden Yayasan Arthritis, urutan dapat mengurangkan kesakitan dan gejala artritis dengan memperbaiki keadaan yang terganggu disebabkan arthirits seperti masalah tidur tidak berkualiti dan tekanan emosi.
Bernstein menyatakan bahawa “urutan dapat menurunkan pengeluaran hormon stress yang dinamakan kortisol dalam tubuh, dan meningkatkan pengeluaran serotonin, yang seterusnya dapat meningkatkan mood.
Selain itu, urutan dapat menurunkan pengeluaran zat neurotransmitter P, yang sering dikaitkan dengan kesakitan, dan meningkatkan kualiti tidur sebagai akibatnya.”
Oleh itu, sebagai contoh, tidur yang nyenyak akibat urutan boleh mengurangkan sakit arthritis pada keesokan harinya.
Apabila seseorang yang menderita arthritis mengalami gatal kemerahan (flare), terutamanya jika sebahagian besar kesakitan pada masa itu adalah pada otot dan tendon dan bukannya secara langsung pada sendi, maka urut dapat membantu.
Daripada mengambil lebih banyak ubat anti-radang, urut mungkin dapat menghilangkan rasa sakit dengan menerima urutan fokus pada otot yang terganggu kerana kesakitan yang berterusan.
Bagi mereka yang menghidap radang sendi, adalah digalakkan untuk berehat dengan meminta urutan yang disasarkan pada otot-otot yang mengelilingi sendi mereka yang paling bermasalah. Menurut penyelidikan, urutan tradisional atau urut tisu dalam dengan urut lebih lama dan fokus pada kawasan sakit seperti pada tangan, pergelangan tangan, dan sendi yang terkena lain dapat meredakan kesakitan, meningkatkan kelenturan, dan meningkatkan kekuatan genggaman tangan pesakit,
Kajian menunjukkan bahawa bagi penghidap artritis, urutan juga dapat membantu meningkatkan kebebasan mereka dengan membiarkan mereka kembali kepada aktiviti harian biasa setelah melakukan urutan secara berkala.
Ini bermaksud urutan dapat mengurangkan kemurungan dan kegelisahan yang berkaitan dengan kesakitan kronik mereka.
Anda harus selalu melakukan perkara-perkara yang membuatkan simptom artritis anda terasa lebih baik, tidak lebih teruk. Oleh itu, setelah anda berjumpa dengan ahli terapi urut yang pendekatannya dapat menghilangkan rasa sakit anda, ulang beberapa kali urutan tesebut untuk untuk melihat hasil yang berterusan seperti pengurangan sakit dan emosi lebih stabil dan mood lebih focus.
Teknik Lain Untuk Mengurangkan Sakit Artritis
Pemakanan diet anti-radang bukan hanya trend gaya hidup sihat terkini. Ini sebenarnya kaedah pemakanan yang diamalkan oleh beberapa sistem penyembuhan holistik tertua di dunia, dan ini boleh menjadi alat yang berguna untuk pengurusan artritis anda.
Amalkan pergerakan yang konsisten adalah satu lagi terapi semula jadi yang terbukti untuk artritis. Dalam satu tinjauan penyelidikan pesakit arthritis dari seluruh dunia, majoriti peserta melaporkan pengurangan kesakitan setelah memulakan latihan yoga secara konsisten dan berkala. Menariknya, yoga juga dapat mengurangkan kekejangan sendi. Jadi semakin banyak anda menggerakkan sendi yang sukar digerakkan, semakin mudah pergerakannya dan semakin lentur ketegangan otot yang bermasalah.
Di My Rehab Spa, kami menyediakan jenis urutan mengikut kehendak dan keperluan mengikut keadaan badan anda. Jika anda para Wanita yang berada di Bukit Sentosa, Rawang, Selangor, mengalami radang sendi, dan ingin melakukan rawatan bersama kami, bolehlah menempah slot anda di whatsapp atau call 012 9689707. Selain terapi urutan, kami juga menyediakan rawatan rehabilitasi seperti bekam, akupuntur dan fisioterapi mengikut masalah yang anda hadapi. Anda juga boleh mencuba terapi spa badan dari kami.
