Cara Mengurangkan Stress dan Kemurungan melalui Urutan Badan

Urutan adalah rawatan yang berkesan dan bermanfaat untuk mengurangkan tekanan perasaan.

Tekanan adalah cara tubuh bertindak balas terhadap tuntutan fizikal dan emosi. Urutan badan membantu mengurangkan tekanan dengan menurunkan degupan jantung laju akibat stress, relaksasikan badan dan merangsang pembebasan hormon yang baik.

Tekanan emosi juga boleh dikaitkan dengan sukan dan senaman. Urutan boleh membantu mengawal dan menghilangkan emosi tekanan sebelum dan selepas acara sukan.

Ahli terapi urut di My Rehab Spa menyediakan pelbagai perkhidmatan terapi urut untuk mengurangkan tekanan emosi dan kegelisahan, anxiety yang anda hadapi.

BILAKAH URUTAN DILALUKAN UNTUK MENGURANGKAN STRESS, DEPRESI, ANXIETY DAN KEMURUNGAN?

Urutan boleh digunakan untuk mengatasi tekanan dalam apa jua keadaan. Tekanan perasaan berkaitan perubahan emosi dan fizikal seseorang dalam menjalani kehidupan melibatkan aspek pekerjaan, kesihatan, wang, masa dan prestasi individu yang perlu dicapai.

Urutan badan dapat merawat semua ketegangan perasaan yang anda hadapi. Urutan badan dapat mengurangkan tekanan, memberikan rasa tenang, meningkatkan emosi (mood) kerana urutan merangsang penghasilan hormone gembira dan relaks.

BAGAIMANA URUTAN  MENGURANGKAN STRESS?

Urut adalah rawatan yang berkesan untuk membantu mengurangkan tekanan emosi yang anda hadapi.

Urut membantu mengurangkan tekanan dengan menurunkan degupan jantung, mengendurkan otot dan melepaskan hormone gembira iaitu endorfin.

Urutan badan juga dapat meningkatkan suhu badan, melancarkan perjalanan darah dan meningkatkan kelonggaran otot-otot yang sedang menegang disebabkan emosi tertekan yang anda dihadapi.

Apabila badan berehat, degupan jantung berkurang. Tahap tekanan depresi anda akan berkurang dan perasaan tenang dan relaksasi meningkat.

Urut mengurangkan tekanan dengan mengendurkan otot dan tisu lembut di dalam badan. Urutan dapat mengendurkan otot dengan meningkatkan suhu dan peredaran darah. Peningkatan suhu dirangsang oleh geseran pada kulit. Peredaran darah yang meningkat memberikan lebih banyak darah ke otot, membuang produk buangan toksin dari badan dan menghilangkan ketegangan.

Urutan juga membantu mengurangkan tekanan dengan melepaskan endorfin yang menenangkan sistem saraf periferal. Sistem saraf periferi adalah bahagian sistem saraf di dalam badan. Fungsi sistem saraf periferi adalah penyampai komunikasi antara otak dan anggota badan iaitu kaki dan tangan.

Urutan merangsang hormon yang baik ke dalam sistem saraf periferal yang membolehkan mesej ketenangan dan kelonggaran disampaikan. Apabila endorfin dilepaskan, hormon yang berkaitan dengan tekanan perasaan dan stress menurun sehingga perasaan lega dan relaks menjelma dalam diri anda.

APAKAH FAEDAH MENERIMA URUTAN UNTUK MENGURANGKAN STRESS DAN KEMURUNGAN?

Urutan untuk mengurangkan tekanan mempunyai banyak faedah. Manfaat urut untuk mengurangkan tekanan termasuk:

1) Ketenangan

Urutan adalah rawatan yang bermanfaat untuk mempromosikan perasaan relaksasi. Urutan membantu dalam banyak cara untuk mengurangkan ketegangan bahu, leher, sakit kepala dan menghilangkan rasa tertekan.

Urut membantu badan untuk berehat dengan meningkatkan suhu tisu lembut, menurunkan degupan jantung dan melepaskan hormon. Apabila suhu meningkat di dalam badan, otot dan tisu lembut lain berehat dan dilonggarkan. Tisu lembut yang sudah relaks membolehkan kekejangan menurun.

2) Melegakan kesakitan

Urutan untuk mengurangkan tekanan boleh memberi kesan yang baik dalam mengurangkan rasa sakit.

Urutan mencetuskan pembebasan ubat penghilang rasa sakit semula jadi dan merangsang hormon yang baik yang mempromosikan perasaan relaksasi.

Sentuhan urutan juga mengganggu isyarat sakit yang tidak sampai ke otak; oleh itu rasa sakit dapat dikurangkan.

Perasaan sakit berkaitan dengan emosi tertekan. Setelah rasa sakit dikurangkan, perasaan stres juga dapat dikurangkan.

3) Mengurangkan kegelisahan dan kemurungan

Urut untuk mengurangkan tekanan juga membantu mengurangkan emosi lain seperti kegelisahan dan kemurungan.

Urutan menghilangkan tekanan dengan menurunkan degupan jantung, meningkatkan kelonggaran dan regangan otot, dan melepaskan hormon yang baik. Emosi seperti kegelisahan dan kemurungan dapat dikurangkan setelah tahap tekanan menurun.

4) Peningkatan rasa puas dan kesejahteraan kualiti hidup

Menerima urutan bermanfaat untuk meningkatkan rasa puas dan kesejahteraan. Urut merangsang sistem saraf parasimpatik dan pembebasan hormon yang baik. Sistem saraf parasimpatis diaktifkan oleh rehat dan relaksasi. Merangsang keadaan parasimpatik membantu menyembuhkan keadaan kesihatan dan mengatur tindak balas emosi kebahagiaan.

Urutan juga membantu melepaskan hormon yang meningkatkan perasaan puas dan meningkatkan mood.

Kesimpulannya, urutan badan bantu mengurangkan dan menghilangkan rasa tertekan, kemurungan, dan stress.

Tekanan boleh dikaitkan dengan tuntutan emosi atau fizikal. Urutan boleh digunakan pada bila-bila masa untuk merehatkan badan. Urutan adalah rawatan yang berkesan untuk mengurangkan emosi lain yang berkaitan dengan tekanan seperti, kegelisahan dan kemurungan.

Urutan juga  mengurangkan tekanan dengan menurunkan degupan jantung, meningkatkan kelonggaran dan melepaskan hormon gembira dan tenang.

Ahli terapi urut di My Rehab Spa menyediakan pelbagai perkhidmatan terapi urut untuk mengurangkan tekanan perasaan untuk para Wanita di Bukit Sentosa, Rawang, Selangor.

Bagaimana saya boleh dapatkan urutan untuk mengurangkan tekanan?

Untuk menempah slot urutan untuk mengurangkan tekanan di My Rehab Spa, hubungi 0129689707 ataupun facebook myrehabspa.official.

Bilakah dan Bagaimanakah Urutan Badan Bantu Mengurangkan Tekanan Emosi?

Mengurangkan tekanan emosi melalui urutan dapat membantu dalam pelbagai keadaan.

Kesakitan dan kecederaan biasanya menganggu emosi seseorang sehingga menjadi stress dan tertekan. Urutan badan dapat mengurangkan tekanan emosi yang anda hadapi. Terdapat beberapa tujuan urutan dilakukan seperti disebabkan kesakitan akut, kecederaan pasca da tujuan relaksasi.

1- Kesakitan Akut- awal (Acute Pain)

Tekanan fizikal dan mental dapat meningkatkan kesakitan. Manakala, kesakitan dapat dikurangkan apabila tekanan emosi dikurangkan.

Tekanan fizikal menyekat pergerakan dan menimbulkan ketegangan.

Tekanan mental pula berlaku apabila sudah ada rasa sakit di dalam badan. Hormon tekanan emosi atau stress yang disebut kortisol dilepaskan sebagai tindak balas kepada kesakitan, meningkatkan rasa sakit.

Semakin banyak tekanan emosi yang dirangsang, semakin meningkat tahap kesakitan.

Urutan badan bertujuan untuk meningkatkan kelonggaran otot fizikal dan relaksasi mental. Otot didorong untuk berehat kerana kenaikan suhu meningkatkan kelenturan otot dan pergerakan sendi.

Urutan badan juga dapat menyingkirkan hormone kortisol dari badan untuk mengurangkan tahap tekanan emosi dan mengurangkan kesakitan.

2- Kecederaan Pasca (Selepas)

Selepas kecederaan, keadaan seperti pembengkakan, keletihan otot dan kelemahan otot boleh timbul.

Tekanan emosi boleh meningkat kerana ketidakmampuan untuk kembali bersenam dan bersukan atau kerana kesakitan.

Tekanan emosi yang berkurang dapat mengurangkan sakit selepas kecederaan.

Urutan badan membantu mendorong relaks secara psikologi. Relaksasi meningkat secara psikologi apabila tahap hormon positif meningkat. Hormon positif merangkumi endorfin, serotonin dan dopamin. Meningkatkan hormon positif dapat memberi seseorang rasa kesejahteraan serta berfikiran positif dan “mood gembira” seterusnya membantu mengurangkan tekanan emosi.

3- Tujuan relaksasi

Relaksasi dapat ditingkatkan apabila tekanan emosi dari segi fizikal dan mental dapat dikurangkan. Rasa sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot yang sedang mengecut kerana penggunaan yang berlebihan menyebabkan tekanan emosi dan kekecewaan.

Urutan bertujuan untuk mengurangkan ketegangan otot. Teknik geseran “friction’ dibuat di antara kulit dan jari semasa urut, meningkatkan aliran darah.

Peningkatan aliran darah mengakibatkan suhu otot meningkat.

Keanjalan tisu meningkat apabila suhu meningkat, menjadikan relaksasi otot. Relaksasi otot membolehkan relaksasi mental juga meningkat kerana peningkatan pergerakan dan penurunan kesakitan.

APAKAH KESAN FISIOLOGI BADAN BILA DIURUT UNTUK MENGURANGKAN TEKANAN EMOSI?

Pelbagai kesan fisiologi berlaku semasa urut untuk membantu mengurangkan tekanan emosi.

Kesan fisiologi yang paling biasa berlaku termasuklah peningkatan endorfin, serototin, dopamine, manakala kortisol pula menurun dan meningkatkan keanjalan tisu.

1) Peningkatan endorfin, serotonin dan dopamin

Endorfin, serotonin dan dopamin adalah neurotransmitter yang dilepaskan oleh rangsangan sistem autonomi badan. Endorfin bertanggungjawab untuk menghilangkan kegelisahan, serotonin mencegah kemurungan dan memberi rasa kesejahteraan dan dopamin meningkatkan motivasi dan mencegah keraguan diri.

Apabila tubuh kekurangan hormon positif endorfin, serotonin dan dopamin, seseorang boleh menjadi stres, cemas dan sering mengalami perasaan kesepian.

Urutan dapat merangsang sistem autonomi, mendorong pembebasan hormon positif, meningkatkan tahap hormon positif dalam badan, mengurangkan tekanan dan kegelisahan dan dapat meningkatkan mood seseorang secara keseluruhan.

2) Penurunan Kortisol

Tekanan emosi berkurang apabila berlaku penurunan kortisol. Kortisol adalah hormon negatif yang dilepaskan dari kelenjar adrenal ketika hipotalamus telah dirangsang.

Kelenjar adrenal terletak di bahagian atas buah pinggang dan hipotalamus adalah bahagian otak. Kortisol dilepaskan ke aliran darah dan diangkut ke seluruh badan.

Kortisol meningkatkan tekanan emosi, ketakutan, kegelisahan dan kemurungan tetapi juga bertanggungjawab untuk tindak balas “melawan atau terbang (fight and flight)”. Apabila terlalu banyak kortisol dilepaskan sebagai tindak balas kepada faktor-faktor seperti kesakitan, tahap tekanan emosi meningkat dan sistem kekebalan tubuh menjadi tertekan dan melemah.

Urutan bertujuan untuk membuang hormon kortisol dari aliran darah dan menggantinya dengan hormon positif endorfin, serotonin dan dopamin.

Ini dapat mengurangkan tekanan emosi dan meningkatkan ketenangan dan relaksasi pada aspek fizikal dan mental seseorang.

Oleh itu, tekanan emosi yang mengganggu fizikal dan mental dapat dikurangkan dengan melakukan urutan seperti urutan swedish/relaksasi. 

Pelbagai jenis urutan lain termasuk urutan tisu dalam (deep tissue massage), urutan anti-stress dan urutan tradisional digunakan untuk membantu mengurangkan tekanan emosi anda di My Rehab Spa.

Teknik urutan seperti pukulan dalam (deep effleurage), trigger point dan saliran limfa boleh digunakan untuk membantu mengurangkan tekanan.

Terdapat pelbagai situasi yang dapat mengurangkan tekanan melalui urutan yang boleh membantu termasuk kesakitan akut, pasca kecederaan dan untuk tujuan relaksasi. Banyak kesan fisiologi berlaku semasa urutan termasuk peningkatan endorfin, serotonin dan dopamine, serta penurunan kortisol semuanya kerap berlaku sepanjang urut untuk membantu mengurangkan tekanan emosi yang dihadapi.

Ahli terapi urut kami di My Rehab Spa akan bantu mengurangkan tekanan emosi melalui urutan untuk membantu menghilangkan kegelisahan dan mendorong seseorang untuk kembali mengamalkan gaya hidup yang aktif dan sihat.

Jika anda seorang wanita dan ingin mencuba urutan badan mengikut keadaan sakit anda beserta rawatan fisioterapi, bekam dan akupuntur di My Rehab Spa. Gabungan Moden dan Tradisional Konvensional dan Komplimentari ini dapat membantu anda mengurangkan sakit dengan gabungan rawatan di satu pusat terapi sahaja iaitu di Bukit Sentosa, Rawang, Selangor. Boleh hubungi kami di talian 012 9689707 wasap atau facebook myrehabspa.offcial