Cara Mengatasi Tekanan Perasaan Gelisah, Stress, Depresi melalui 3 jenis urutan badan

Mengurangkan tekanan perasaan seperti stress, depresi dan kegelisahan adalah faedah yang sering diperoleh melalui urutan.

Tekanan emosi boleh jadi disebabkan oleh fizikal dan mental. Tekanan secara fizikal boleh berlaku di dalam otot setelah cedera atau penggunaan otot secara berlebihan menyebabkan peningkatan ketegangan yang mengakibatkan peningkatan kesakitan.

Tekanan boleh berlaku secara mental kerana pergerakan yang terhad, kesakitan atau kecederaan.

Tekanan mental disebabkan oleh peningkatan hormon yang disebut kortisol yang juga dapat meningkatkan kegelisahan dan kemurungan.

Tekanan dalam jumlah yang kecil memberi kebaikan kepada seseorang, namun tekanan yang terlalu banyak dapat menyebabkan kesakitan, ketakutan untuk menjalani kehidupan kerana kecederaan dan keraguan diri.

Ahli terapi urut kami di My Rehab Spa membantu untuk mengurangkan tekanan melalui urutan yang dapat meningkatkan ketenangan dan relaksasi, mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mood seseorang.

 

Apakah jenis urut yang paling sesuai untuk mengurangkan tekanan perasaan?

Pelbagai jenis urutan yang sesuai digunakan untuk membantu mengurangkan tekanan. Teknik urut yang paling biasa digunakan untuk mengurangkan tekanan termasuklah urutan tisu mendalam (deep tissue massage), urut Sweden dan urutan terapeutik.

Di My Rehab Spa kami menyediakan urutan anti-stress untuk pelanggan wanita kami.

1) Urut Tisu Dalam (Deep Tissue Massage)

Urutan tisu dalam digunakan untuk mengurangkan tekanan emosi. Urutan tisu yang mendalam menumpukan pada lapisan tisu lembut yang lebih dalam.

Tekanan sering disebabkan oleh peningkatan ketegangan dalam otot yang menyekat pergerakan dan meningkatkan kesakitan.

Urutan tisu yang mendalam bertujuan untuk menghilangkan ketegangan dengan meregangkan dan meratakan serat (muscle fibre) dan tisu otot agar otot berehat, dilonggarkan dan relaks. Otot yang lembut dan longgar meningkatkan pergerakan, mengurangkan kesakitan dan mengurangkan tekanan.

2) Urut Sweden (Swedish Massage)

Tekanan perasaan dapat dikurangkan melalui urutan Sweden. Matlamat utama urut Sweden adalah untuk merehatkan seseorang secara fizikal dan mental melalui manipulasi otot.

Manipulasi otot mendorong pelanggan untuk berehat dan meregangkan otot untuk menghilangkan rasa sesak atau ketegangan, dan mengurangkan tekanan fizikal.

Ketegangan badan menyebabkan rasa sakit, meningkatkan tahap tekanan mental. Melegakan ketegangan badan melalui urutan Sweden juga dapat mengurangkan tekanan mental yang anda hadapi.

3) Urut Terapeutik (Therapeutic Massage)

Urutan teraputik digunakan secara berkala untuk mengurangkan tekanan. Urutan terapeutik menggunakan tekanan lembut di seluruh kawasan yang mengandungi tisu lembut.

Matlamat utama urutan teraputik adalah relaksasi. Apabila relaksasi kurang baik, tahap tekanan meningkat menyebabkan peningkatan ketegangan, kegelisahan dan simpul otot.

Urutan terapeutik meningkatkan aliran darah setempat. Di dalam aliran darah terdapat hormon positif endorfin, serotonin dan dopamin. Hormon positif memberi rasa kesejahteraan, meningkatkan relaksasi dan mengurangkan tekanan.

Peningkatan aliran darah juga dapat membantu meningkatkan keanjalan tisu dengan menaikkan suhu otot. Keanjalan tisu yang meningkat mengurangkan ketegangan dan mencegah pembentukan simpul otot. Pengurangan ketegangan dan pencegahan simpul otot mengurangkan tekanan emosi yang dihadapi.

4) Khas di My Rehab Spa: Urutan anti-stress

Di My Rehab Spa Rawang Selangor kami menyediakan urutan anti stress bagi Wanita sahaja. Ianya adalah urutan spesifik pada titik badan yang tegang disebabkan oleh tekanan, depresi, kegelisahan dan sukar tidur yang anda alami disebabkan banyak berfikir. Ahli urut terapi akan urut titik spesifik (trigger point) di Kawasan kepala, muka, leher bahu belakang dan belikat anda. Insya Allah ia akan memberi kelegaan dan mengurangkan tekanan emosi yang dihadapi.

Teknik apa yang digunakan untuk mengurangkan tekanan emosi?

Pelbagai teknik digunakan untuk mengurangkan tekanan. Teknik yang sering digunakan merangkumi strok dalam (deep stroking), titik pencetus (trigger point) dan saliran limfa.

1) Pukulan Dalam (Deep Strokes)

Pukulan dalam kerap digunakan untuk mengurangkan tekanan. Pukulan mendalam melibatkan penggunaan tekanan yang kuat untuk masuk ke dalam tisu otot.

Tekanan otot yang banyak sering datang dari tisu yang lebih dalam dan juga terselit di belakang tulang dan lemak badan. Hehe.

Tekanan yang terletak lebih dalam di dalam tisu otot boleh menyebabkan kesakitan meningkat dan pergerakan yang terhad.

Pukulan dalam meningkatkan suhu otot untuk meningkatkan keanjalan tisu, melonggarkan otot dan mengurangkan tekanan dan ketegangan. Pengurangan tekanan dalam otot juga mengurangkan rasa sakit dan meningkatkan pergerakan.

2) Titik Pencetus (Trigger Point)

Trigger point adalah teknik berkesan yang digunakan untuk mengurangkan tekanan. Titik pencetus dijumpai di tengah serat otot (muscle fibre).

Titik pencetus adalah penumpukan tekanan dan ketegangan yang membentuk simpul otot. Titik pencetus boleh menyebabkan kesakitan, sakit kepala dan dapat meningkatkan tekanan mental.

Jari atau siku atau ibu jari digunakan semasa teknik trigger point untuk memberi tekanan yang dalam tepat pada titik otot yang sedang bersimpul.

Semasa tekanan diberikan, reaksi iskemia berlaku. Reaksi iskemik adalah aliran darah terhad ke suatu kawasan dan kemudian meningkat apabila tekanan dilepaskan. Sebelum tekanan dilepaskan, tekanan yang diberikan akan mulai melembutkan, menciptakan rasa kebas di kawasan tersebut.

Ketika rasa kebas terjadi, lebih banyak tekanan dapat diterapkan bergantung pada seberapa dalam atau seberapa besar titik pencetus atau tekanan siku atau jari dapat ditekan.

Teknik trigger point ini dapat melembutkan dan mengurangkan kesakitan dan sakit kepala dan melegakan tekanan mental dan fizikal.

3) Saliran limfa

Tekanan emosi dapat dikurangkan melalui saliran limfa. Saliran limfatik melibatkan rangsangan sistem limfa untuk membuang sisa metabolik dengan lebih berkesan.

Pengumpulan sisa metabolik boleh berlaku selepas kecederaan, pembedahan atau penggunaan otot yang berlebihan.

Sisa kotoran metabolik meningkatkan keletihan dan kelemahan otot dan boleh mengakibatkan pembengkakan dan kesakitan. Bengkak, keletihan otot dan kelemahan otot dapat menyekat pergerakan dan mencegah kecederaan dari proses untuk penyembuhan.

Mengehadkan pergerakan dan mencegah penyembuhan dapat meningkatkan tekanan jiwa kerana seseorang boleh menjadi kecewa kerana tidak dapat menggunakan kawasan tubuh dengan betul atau kembali ke latihan atau sukan atau rutin harian mereka.

Urutan dapat merangsang sistem limfatik badan. Teknik pukulan dalam digunakan untuk membuang sisa metabolisme dari badan dan menggantinya dengan oksigen dan nutrien yang sihat. Pembuangan sisa metabolik dari badan dengan lebih berkesan melalui saliran limfa mengurangkan pembengkakan, kesakitan dan meningkatkan aliran darah yang perlahan yang akhirnya dapat mengurangkan tekanan emosi seseorang.

Oleh itu, tekanan perasaan perlu dikurangkan melalui relaksasi fizikal dan mental.

Pelbagai jenis urutan termasuk urutan tisu dalam, urut Sweden dan urutan terapeutik digunakan untuk membantu mengurangkan tekanan emosi, depresi, keresahan dan stress seseorang individu. Teknik urut seperti pukulan dalam (deep stroking), titik pencetus (trigger point) dan saliran limfa boleh digunakan untuk membantu mengurangkan tekanan emosi dan perasaan.

Banyak kesan fisiologi berlaku semasa urutan termasuklah peningkatan endorfin, serotonin dan dopamin dan penurunan kortisol. Semuanya kerap berlaku sepanjang proses urutan sedang dijalankan untuk  mengurangkan tekanan emosi dan kegelisahan seseorang.

Ahli terapi urut kami di My Rehab Spa akan mengurangkan tekanan emosi yang anda hadapi melalui urutan untuk menghilangkan kegelisahan dan mendorong seseorang untuk kembali melakukan aktivit harian dengan produktif dan bertenaga sepanjang hari.

Bagaimana saya boleh menempah slot urutan untuk mengurangkan tekanan emosi dan kemurungan yang saya hadapi?

Kaedah termudah untuk menempah slot urutan terutama urutan antistress untuk mengurangkan tekanan emosi anda di My Rehab Spa, Rawang Selangor adalah menghantar e-mel kepada kami di myrehabspa@gmail.com atau menghubungi kami di talian wasap atau panggilan di 0129689707. Facebook kami di myrehabspa.official.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *